2021/12/13

下半身全体を一気に引き締め。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

程良く丸みのある下半身はオンナらしさを引き立ててくれますが、余分な贅肉が付いてしまうと一気におデブな印象を与えてしまうもの。だからこそ、毎日のケア習慣が肝心になります。そこで採り入れたいのが、下半身全体からウエスト周りまで引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【セツバンダ】です。

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【セツバンダ】

「大腿筋」を中心に強化するポーズで下半身全体の引き締めやお尻の引き上げに最適。また、お腹をしっかり伸ばすポーズなので、ウエスト周りの引き締めや内臓機能を整える効果も期待できます。

（１）仰向けになって両ひざを立て、脚を腰幅に開く

下半身全体を一気に引き締め。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

（２）足裏を床にしっかりつけたままお尻を持ち上げていく

下半身全体を一気に引き締め。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

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