あなたはメンタル的に強い人間ですか？それとも弱い人間ですか？精神的に強い人には、ある共通した特徴があります。ここでは、メンタルや精神が強い人と弱い人に分けて、その特徴や原因について詳しくご説明して参ります。また、メンタルが強い人になる方法についても見て参りましょう。
メンタルが強いとは？精神的に強い人の共通点も
メンタルが強い人とは「心や精神が強い人」のこと
『メンタルが強い人』とは「心や精神が強い人」のことです。困難な状況にあっても、心や精神が折れてしまうということがありません。それは、自分自身を叱咤しているのではありません。困難な状況の中でも、常に明るい部分や楽しいと感じられる部分があります。その点に注目して乗り越えて行ける人なのです。
精神的に強い人の共通点とは「自分を楽しませる方法を知っている」
精神的に強い人の共通点とは、「自分を楽しませる方法を知っている」ということです。どんな状況にあっても、自分を楽しませる方法知っているので、いつも楽しい気持ちでいられます。すると、困難な状況も困難だと感じなくなります。更に、自分の為の努力などのような地道なことも、楽しんでできるのです。
メンタルが強い人の特徴7選
メンタルや精神が強い人間の特徴①嫉妬しない
メンタルや精神が強い人間の特徴の1つ目は、『嫉妬しない』ということです。自分以外の他の誰かを羨んだりすることはありません。周囲の人たちに嬉しいことや幸せなことが起こった時には、それを心から一緒に喜ぶことができます。「そんなに良いことがあって羨ましい」などのように思うことは、ほとんどありません。
「自分は自分、他人は他人」という考え方が根本にあるからです。自分と他人は別人です。自分とは別人の人のことを羨むのはおかしい、と考えているのです。他人を羨む気持ちがあるのなら、そのエネルギーを自分の為に使おう、という前向きな考え方も持っています。
メンタルや精神が強い人間の特徴②悪口を言わない
メンタルや精神が強い人間の特徴の2つ目は、『悪口を言わない』ということです。他の人の悪口は絶対に言いません。悪口を言えば、必ずそれを聞いている人がいることを知っているからです。聞いている人がいるということは、今度は自分が悪口を言われる側に回る可能性があります。それは自分の評価を下げることになります。
また、人の悪いところではなく、良いところを見ようと意識しています。良いところを見て、その部分を褒めるということを意図的に行なっているのです。人間には必ず二面性があります。その二面性がある事を知った上で、あえて良い面を見るように努力しているのです。
メンタルや精神が強い人間の特徴③相手の話や意見を聞く
メンタルや精神が強い人間の特徴の3つ目は、『相手の話や意見を聞く』ということです。相手には相手の言い分や考えがあります。仮にその言い分が納得できないものであったとしても、また、相手の考えが自分とは合わないと感じたとしても、最後まで話を聞きます。最後まで聞くことで、本当のことがわかるからです。
勝手な先入観や思い込みは、出来るだけしないようにしています。それらはすべて、自分の世界観や価値観を狭めてしまうからです。また、視野を狭くしてしまうことにもつながります。視野が狭くなると、周囲の人たちとの間に亀裂が生じやすくなります。そのようなことも意識して避けているのです。
メンタルや精神が強い人間の特徴④誰に対しても同じ態度
メンタルや精神が強い人間の特徴の4つ目は、『誰に対しても同じ態度』ということです。相手が上司や先輩だから、という理由でこびへつらうことはしません。また、後輩や年下だからと言って、横柄な態度を取ることもありません。立場や性別や年齢を問わず、すべての人たちに丁寧な態度で接するようにしています。
人によって態度を変える必要はない、と考えているからです。上司や先輩だからと言って、こびへつらうような必要性はまったく感じていません。「みんな一緒」という考え方があるのです。自分の為にこびへつらおう、という気持ちもまったくないのです。
メンタルや精神が強い人間の特徴⑤臨機応変さがある
メンタルや精神が強い人間の特徴の5つ目は、『臨機応変さがある』ということです。突発的なトラブルが起こっても、慌てたりするようなことはありません。冷静な気持ちで臨機応変に対応することができます。気が動転して何をどうすれば良いのかわからない、ということはほとんどありません。いつも冷静で落ち着いています。
これは、いつも自分の周りのことを気にかけているからです。たとえ自分の仕事が立て込んでいて多忙を極めている時でも、周囲の人たちや状況にはいつも気を配っています。状況が常に把握できている為、突発的なトラブルが起こっても臨機応変に対応できるのです。
メンタルや精神が強い人間の特徴⑥自信がある
メンタルや精神が強い人間の特徴の6つ目は、『自信がある』ということです。自分に自信があります。これは、決して根拠のない自信などではありません。これまでの経験や学んできたことを確実に吸収し、自分の力に変えているからです。「自分はこれだけの困難を乗り越えてきた」という自覚があるので、自信があるのです。
また、自己評価が高いということも、自信に良い影響を及ぼしています。「自分にはこれらを乗り越えてきた実績と能力がある」と、肯定的に自分を受け止めています。自分で自分を褒める気持ちもある為、いつでも自信を持っていられるのです。
メンタルや精神が強い人間の特徴⑦自分をよく知っている
メンタルや精神が強い人間の特徴の7つ目は、『自分をよく知っている』ということです。自分の好き嫌いや得手不得手は、しっかり把握しています。その為、好きなことに対して全力を尽くしますし、得意なことは率先して引き受けます。ただ、苦手なことやあまり好きではないことは、あまり引き受けようとはしません。
人間にはエネルギーや時間に限度があります。限度のある時間やエネルギーを、苦手なことやあまり好きではないことに使うのではなく、好きなことや得意なことをもっと伸ばすことに使っています。すると、自分の才能に更に磨きがかかり、それが自信になっていくのです。
メンタルが弱い人の特徴7選
メンタルや精神が弱い人間の特徴①自分が嫌い
メンタルや精神が弱い人間の特徴の1つ目は、『自分が嫌い』ということです。自分には何一つ良いところがない、と思っています。その為、「あなたの良い点と悪い点を教えてください」と質問されたら、悪い点ばかりを挙げてしまうでしょう。良い点を改めて聞かれても、どれだけ考えても出てこないということが多々あります。
これは、幼少の頃に両親からあまり褒めてもらった記憶がない、という可能性があります。両親からダメ出しばかりされていると、「自分は悪い子なんだ」という気持ちが心の中に植え付けられてしまいます。その思いは、大人になってからも消えることはありません。その為、自分のことが嫌いになってしまうのです。
メンタルや精神が弱い人間の特徴②悪口や噂話が好き
メンタルや精神が弱い人間の特徴の2つ目は、『悪口や噂話が好き』ということです。口を開けば誰かの悪口を言っている、というケースが多く見られます。誰かの悪口を言うことで、自分の自信を保っているのです。また、「他の人にも悪い点がある」と思うことで、自分の中にある自己否定感を和らげようともしています。
このタイプの人は人の噂話も大好きです。特に悪い意味での噂話に興味津々です。自分以外の周囲の人たちの悪い点を探し出すことで、「誰にでも悪い点がある」と感じられるからです。悪い点がたくさんあるのは自分だけではない、と思うことで自己否定感からくる苦しさを和らげているのです。
メンタルや精神が弱い人間の特徴③嫉妬心が強い
メンタルや精神が弱い人間の特徴の3つ目は、『嫉妬心が強い』ということです。これは、自己否定感が強いことに起因しています。自分を否定する気持ちが芽生えているのは、自分と周囲の人たちを比べているからです。「あの人はこんな風なのに、自分は」などのように感じています。これが自己否定感のもとです。
メンタルや精神が弱い人間の特徴④ネガティブ
メンタルや精神が弱い人間の特徴の4つ目は、『ネガティブ』ということです。思考は常にネガティブです。「良いことなんて起こるわけがない」や「自分の思い通りになるわけがない」などのように感じています。このネガティブさは、多くの場合は自分に向けられているものです。ですが、それらは外ににじみ出ています。
例えば、誰かが他の人を褒めていたとしましょう。すると、その会話に突然混ざり、「これは良かったけれど、この点は良くなかったよね」などのような発言をします。本人に悪気はありません。もともと思考がネガティブなので、無意識にこのような言い方をしてしまうのです。
メンタルや精神が弱い人間の特徴⑤悩み事が多い
メンタルや精神が弱い人間の特徴の5つ目は、『悩み事が多い』ということです。物事に対してネガティブに捉える為、悪い方面にばかり思考が向いてしまいます。すると、する必要のない心配をしてしまい、結果的に悩み事が多くなるのです。
メンタルや精神が弱い人間の特徴⑥運動が嫌い
メンタルや精神が弱い人間の特徴の6つ目は、『運動が嫌い』ということです。身体を動かすことはあまり好きではありません。どちらかと言うと、じっと座っていたいタイプの人間です。身体を動かすことで気分がすっきりする、ということを知らないのでしょう。
メンタルや精神が弱い人間の特徴⑦喜怒哀楽が激しい
メンタルや精神が弱い人間の特徴の7つ目は、『喜怒哀楽が激しい』ということです。これは悩み事や不安が多いからです。人間は悩み事や不安が多い状態が続くと、精神的なバランスが崩れます。すると、感情のコントロールが難しくなり、喜怒哀楽が激しくなってしまうのです。
メンタルや心が弱い人の特徴は、他にもあります。
メンタルが弱い人の原因5選
メンタルや精神が弱い人間の原因①自分を知らない
メンタルや精神が弱い人間の原因の1つ目は、『自分を知らない』ということです。自分のことをほとんど知りません。「自分には悪い点がたくさんある」というのも、自分でそう思っているのではありません。両親などのような周囲の人たちから言われたことを、そのまま鵜呑みにしているのです。
メンタルや精神が弱い人間の原因②ストレスが多い
メンタルや精神が弱い人間の原因の2つ目は、『ストレスが多い』ということです。悩み事や不安は、ストレスの原因になります。思考がネガティブですから、当然不安に感じることが多くなります。それらの不安はすべてストレスになってしまっています。そしてそのストレスが、更に思考をネガティブにしてしまっているのです。
メンタルや精神が弱い人間の原因③睡眠時間が少ない
メンタルや精神が弱い人間の原因の3つ目は、『睡眠時間が少ない』ということです。睡眠時間が少なくなると、人間の思考は不明瞭になります。不明瞭になるとわからないことが多くなります。また、睡眠時間は精神のバランスにも悪影響を及ぼします。精神のバランスが崩れていると、わからない部分を悪く考えてしまうのです。
メンタルや精神が弱い人間の原因④失敗やリスクが怖い
メンタルや精神が弱い人間の原因の2つ目は、『失敗やリスクが怖い』ということです。失敗やリスクは、「危険なこと」と捉えています。もう一度やり直せば良い、などのように前向きに捉えていません。失敗してしまったらそこで終わりだと思っているのです。その為、新しいことにチャレンジする気持ちも起こりません。
メンタルや精神が弱い人間の原因⑤生活が不規則
メンタルや精神が弱い人間の原因の5つ目は、『生活が不規則』ということです。特に夜更かしを良くします。夜更かしをすると、翌日起きる時間が遅くなります。人間は日光を浴びないと、精神的なバランスが崩れてしまうのです。
