なかなか落としにくい下半身の贅肉に悩まされている方は少なくないと思いますが、毎日できる簡単ケアで対策と予防をしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、沢山の美容効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ダウンドッグ】です。きちんと効果を得るためのポイントを、さらなる効果を得られる応用ポーズと共にチェックしてみましょう。
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【ダウンドッグ】
お腹を含む下半身の引き締めが“丸ごと”叶うだけでなく、アキレス腱や足裏全体のストレッチ効果、血行を促進する効果も期待できるので、痩せやすい体作りに大いに役立ちます。
（１）床の上で四つん這いになる
（２）足のつま先を立てて徐々に足の裏を床に着けながら骨盤を上げていき、最上部でゆっくり３呼吸（約30秒間）キープする
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