【運動】インナーマッスルを強化する
定期的に運動することを心がけている彼女が特に重視しているのが「インナーマッスルを鍛えること」。インナーマッスルを鍛えれば基礎代謝量を高めることができるだけでなく、立ち姿やボディラインのブラッシュアップにつながります。
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲体幹を効率良く強化できる「プランク」など手軽にできることから始めたいところ
彼女の場合、ジムだけでなく自宅でもトレーニングを行い、忙しい毎日の中でも習慣的に体幹の強化をしていると明かしています。しなやかな痩せボディの秘密は、目立つ筋肉ではなくインナーマッスルを鍛えているからこそと言えるでしょう。
彼女の実践している内容を見ていくと、体型をキープしていくためには日々の小さなことの積み重ねが大切ということがわかります。ぜひ、私たちも無理のない範囲で毎日の食生活や運動を見直しすることから取り組んでいきましょうね。
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