プレワークアウトサプリの効果とおすすめ8選！筋トレ前に飲んでトレーニングの質を上げよう

『uFit』より

プレワークアウトサプリに関するQ&A

(画像=『uFit』より引用)

最後に、プレワークアウトに関するよくある質問にQ&A形式でお答えします。

・プレワークアウトサプリに関するQ&A

Q1：プレワークアウトを摂取する効果的なタイミングはいつ？

Q2：プレワークアウトを飲む頻度はどれくらい？

Q3：プレワークアウトを飲むとドーピングに引っかかりますか？

A.トレーニング30分程前が目安です。カフェイン・シトルリン・BCAAなどによって血中濃度が高まり、体内に効果をもたらすためには30〜60分ほどの時間がかかると言われています。

もちろん、プレワークアウトに含まれている成分によって吸収にかかる時間は異なるので、商品に記載されている説明を必ず確認してください。

A.多くとも週に3回程度にしましょう。

プレワークアウトを飲む頻度が多すぎると体に耐性がついてしまい、効果を感じづらくなってしまいます。

プレワークアウトはトレーニングの度に摂取するのではなく、どうしても体がだるいときややる気が出ないときに摂取するのがおすすめです。

A.ドーピング成分を含む製品がまれにあるので注意が必要です。

世界最大のアンチ・ドーピング認証プログラムであるインフォームドチョイスに認定されているものであれば、間違いなくドーピングに引っかかる心配はありません。

メーカーが商品に記載していることが多いので、心配な方は必ず確認してくださいね。

今回はおすすめのプレワークアウトサプリを紹介しました。

プレワークアウトサプリはトレーニングの質を高めるだけでなくやる気を引き出すのにも効果的です。うまく活用して、筋トレの効率を上げましょう！

また、筋トレの効果を最大限高めるには他のサプリメントも有効活用することが重要です。プレワークアウトだけでなくプロテイン・BCAA・クレアチン・HMBなどを有効活用しましょう。