続けるほどスッキリ美背中へ。姿勢を整えつつ【細見えする後ろ姿を作る】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

自分からは見えなくても周囲からバッチリ見られている“背中”。贅肉やむくみで広く大きく見えてしまうと、華奢感が失われるのはもちろんのこと、さらにおデブ感が増してしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、姿勢を改善しつつ背中周りを引き締めてくれるヨガの簡単ポーズ【ベビーコブラ】です。

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【ベビーコブラ】

背中周りの引き締めだけでなく、肩甲骨周りの筋肉の強化も叶う優秀ポーズです。つい前傾姿勢になりがち、猫背気味、内巻き肩といった姿勢の改善にも役立ちます。

（１）床の上でうつ伏せになり、両腕を肩の下につき、ひじを曲げて腕を体側にぴったり付ける

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(画像=beauty news tokyoより引用)

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【ベビーコブラ】

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