「スキニーパンツをおしゃれに着こなしたい」と思っていても、大きな壁となるのがおデブな太もも。実際、「スキニーはあきらめよう…」という方も少なくないと思います。そんな方こそぜひ習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンに効果大のピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】です。
【こちらの記事も読まれています】
【インサイドリフト】
「内転筋」を強化するエクササイズで、特に太もも内側の引き締め効果を期待できます。横になったままできるので。TVを観ながらなど“ながら”でできるのも魅力です。
（１）床の上で横向きに寝て、片方の手で頭を支え、もう片方の手は胸前あたりで床に着き、体の下側の脚を真っ直ぐ伸ばして上側の脚はひざを曲げて前に置く
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲骨盤を床に対して垂直に立ててください
【こちらの記事も読まれています】
