腰周りの贅肉やゆるみに悩んでいる方は少なくないと思いますが、無理なく続けられるエクササイズを習慣にしてお腹にくびれを取り戻していきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、「腹直筋（下部）」や「腹斜筋」などお腹周りの筋肉全体を効率良く強化する簡単エクササイズ【ニートゥチェスト】です。
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【ニートゥチェスト】
背中を浮かせた状態で体をねじるように脚を交互に曲げ伸ばしするエクササイズで、効率良くウエストのサイズダウンやくびれ作りが叶います。
（１）床に仰向けに寝て両ひざを軽く曲げ、背中を少し浮かせて頭を両手で支える
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