15kg減量成功したモデルが告白。今すぐ採り入れたい【簡単ダイエットテク】

キレイな体型をキープしている人を見るたびに「何をしているのか？」と気になってしまうものです。そこで今回は過去に15kgの減量に成功し、現在モデルとして活躍する女性の生活習慣をリサーチ。体型をキープするために、そして太らないように心かけて実践しているという【簡単ダイエットテク】を明かしてくれました。

（１）食事と食事の間隔を“たっぷり”空ける

食生活で彼女が日々気をつけている点を聞くと、しっかり体内で消化してデトックスさせるため、さらには消化器官をリラックスさせるために“食事と食事の時間をたっぷり間隔を空ける”ことです。

(画像=beauty news tokyoより引用)

特に大切にしているというのが“前日の夕食から次の食事まで”の時間で、できるだけ12時間以上空けるようにしているそうです（例えば夜20時に夕食を終えたら、次の食事は次の日の朝8時以降）。