「下半身のむくみや贅肉が気になる！」そんな事態を避けるべく、適度にスッキリとした印象の下半身をキープしていくためには“巡りの良い”状態をキープしていくことが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体の引き締め効果と共に骨盤や股関節周りを整えるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。
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【アンジャネーヤアーサナ】
（１）床にひざ立ちした状態から片脚を大きく前に出し、前に出した脚のひざを直角に曲げる ※骨盤を低め位置にキープします
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