｜運動と食事管理でストイックに体を絞る

一方、ストイックに体を絞っていく時期はというと「毎日運動して、食事も徹底的に管理していく」というキム・ジェギョン。運動については毎日３時間のエクササイズを課し、“ピラティスリフォーマー”を使用してのピラティスを中心に色々な運動を取り入れている様子です。

ちなみに“ピラティスリフォーマー”を使用すると、マットの上で普通にピラティスを行うよりも正しいフォームで実践でき、効率良くダイエットにつながるそう。実はミランダ・カーやケイト・ハドソン、ジェニファー・アニストンなども活用しているという優れ物でもあります。

そして食事管理については、「炭水化物の摂取を抑えてタンパク質と野菜を積極的に摂取すること」と「間食をしない」の２つを徹底して実践。でも、どうしてもお腹が減って間食したいときは、オートミールに牛乳を入れて、そこへナッツやドライフルーツや冷凍ブルーベリーなどをトッピングして食べていると明かしています。

ジェギョンのように日頃から小まめに動くことを強く意識しつつ、必要な時は運動面も食事面も少々厳しめのルールを徹底して実践することで、無理なくダイエットや体型キープにつながっていくはず。ぜひ、彼女の意識の高さを見習いつつ、自分に合った無理のないルール作りに取り組んでみてくださいね。


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