（３）短時間で良いので、家でできる簡単な運動を習慣にする
運動についても、ジェシは家の中でできるストレッチや簡単なエクササイズから気軽に始めることを推奨しています。
(画像=beauty news tokyoより引用)
例えば、ジェシのYouTubeチャンネルでは10分間でできる簡単エクササイズを紹介する日本語字幕付の動画も配信されていますので、それを見ながら運動するのもおすすめ。しかも、ジェシが配信しているエクササイズは何か道具を用意する必要もなく、とても簡単な内容となっているので、ぜひトライしてみましょう。
20kg減量とまではいかなくても「３〜５kgくらい減量したい」と考えている方にとって、ジェシが実践した３つのルールはとても役立つはず。無理のないダイエットはリバウンドの可能性が低いことはもちろん、健康面でも悪影響は少ないのも魅力です。ぜひジェシの配信しているダイエット動画をチェックして、ダイエットのヒントにしてみてくださいね。
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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