贅肉でたるんできたお腹を鍛えようとすると、いわゆる上半身を起こす腹筋運動を行いがち。でも、くびれを作りつつお腹のたるみを除去していくには、お腹の横に位置する「腹斜筋」を鍛えることが大切です。つまり“お腹をねじる”ことがポイントということ。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【ロシアンツイスト】になります。
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【ロシアンツイスト】
（１）床に座り、ひざを立てる
(画像=beauty news tokyoより引用)
（２）お腹の筋肉を意識しながらお腹を左にねじる
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲動きに合わせて両手と目線も左に移します
（３）（２）と同様に、お腹の筋肉を意識しながらお腹を右にねじる
(画像=beauty news tokyoより引用)
