寂しい時の具体的な対処法4選【仲間と行うとより効果的な解消法】
寂しい時の対処法①気心の知れた人と過ごす
寂しい時の対処法で仲間と行うとより効果的なことの一つ目は、気心の知れた人と過ごすことです。あなたに寄り添ってくれる友人や恋人、家族がいてくれれば、こんなに心強いことはありません。もしあなたの周囲にそういった人がいなかったり、親しい人には相談したくないのなら、SNS上の友人でも構わないのです。
ただしあなたの話を真摯に聞いてくれる人に打ち明けるようにしてください。打ち明けたことによって返ってストレスを抱えてしまい、助けどころか寂しい気持ちが倍増してしまう可能性もあります。SNS上の友人の場合は慎重な行動を心がけましょう。
寂しい時の対処法②旅行する
寂しい時の対処法で、仲間と行うとより効果的なことの2つ目は、旅行することです。仕事が多忙で、ストレスを溜め込んでいる可能性のある人にとくにおすすめの対処法といえます。そんな場合は、思いきって会社を休んで行きたい場所へ旅行に行きましょう。満天の星空観察、透き通る海でシュノーケリングもいいですね。
日常を飛び出していつもと違う過ごし方をしてみましょう。思い切り楽しめば、いつの間にか寂しい気持ちはどこかへ行ってしまうでしょう。
寂しい時の対処法③スポーツ観戦
寂しい時の対処法、仲間と行うとより効果的なことの3つ目は、スポーツ観戦です。観客同士の一体感を感じられることで、気持ちも高揚します。一人で行っても楽しめますが、友人を誘って観戦すれば、より楽しく過ごせることでしょう。感じている寂しい気持ちを発散できれば、気持ちもスッキリすること間違いなしです。
寂しい時の対処法④安心できるコミュニティをいくつか持つ
寂しい時の対処法として最後にご紹介するのは、いくつかコミュニティを持つことです。このことで寂しい気分を避ける過ごし方ができます。習いごと、学友といった職場以外に複数のコミュニティを持つことは有効といえます。ただ闇雲にコミュニティに所属するのではなく、あなたが安心できるコミュニティを見つけてください。
職場とは違う人との繋がりを複数築くことで寂しい気持ちになる頻度を減らす効果があります。例えば一人の夜の過ごし方で、職場であったことに鬱々としてしまうのはストレスを溜め込んでしまい、良くありません。そんな時は打ち込める習いごとを始めることで新たにコミュニティもできるのでいい対処法といえるでしょう。
寂しい気持ちに対処しないとどうなる？
寂しい気持ちに対処しないと何事もネガティブになる
寂しい気持ちに対処しないでいると、何事もネガティブに捉えてしまいがちになります。寂しい気持ちを認められず過ごしていると、ネガティブな思考や消極的な行動が多くなる傾向があります。自分の感情に蓋をしている状態になるためでしょう。その状態で長らく過ごしていると、うつ病など心の病になる恐れもあるのです。
寂しい気持ちに対処しないと一人の時間を楽しめなくなる
寂しい気持ちをそのままにしていると、一人の時間を楽しめなくなってしまいます。一人で過ごす時間に虚しさを覚えるようになるためです。本来一人の時間は、気ままに自分のしたいことができる自由な時間であるはずです。最近になって一人の時間を楽しめなくなった人は、自分の心の状態をよく見つめ直してみましょう。
寂しい時の対処法は心の内を吐き出すことで解消できる
ここまで主に寂しい時の対処法をご紹介しました。寂しい感情はうまく吐き出すことで上手に付き合える感情です。寂しいと感じることは決して悪いことではありません。自分の心の状態をきちんと把握しておけば、自ずと寂しい時にうまく対処できるようになります。素直に自分の気持ちに向き合うことから始めましょう。
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