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また、もともと「何を食べても太らなかった」というサンダラなので、間食についても「何も気にせず好きなお菓子を食べていた」そうですが、ダイエットを機に間食の内容も徹底して見直したと言います。特に積極的に採り入れているのがバナナ。バナナには食物繊維、ビタミンB群、カリウム等が含まれているので、むくみの解消や腸内環境を整える効果が期待できるそうです。そしてバナナの他にも、「燻製した卵を食べたり、炭酸水やアーモンドミルクなどの飲み物で空腹を紛らわせるようになった」とも語っています。
「昔がむしろ太るために努力をしたくらい」というサンダラが人生で初めて経験したプラス８kgの増量。食生活を見直しただけでなく、「生まれて初めてお金を払って運動を始めた」ことで見事ベスト体重を取り戻したサンダラの本気のダイエットを参考に、無理のない形でダイエットに取り組んでいきたいものです。＜text： kanacasper＞
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