牛乳かスキムミルクに替えてみることも
(画像=Cafendより引用)
胃を保護する点ではコーヒーフレッシュも有用ですが、健康のためを考えると、栄養価の高い牛乳かスキムミルクに替えたほうが良いかもしれません。牛乳にはたんぱく質が含まれているので、満足感も得られます。そのため、コーヒーフレッシュを加えるよりも満腹感が長く持続しますから、食欲を抑えることも可能に。
また、コーヒーフレッシュ1個（5ml）のカロリーはおよそ15キロカロリーですが、牛乳5mlは約3キロカロリーです。「ミルクを入れたいけど肥満にはなりたくない」というのであれば、コーヒーフレッシュの代わりに牛乳を入れてみましょう。
ミルクの種類にも注意して
(画像=Cafendより引用)
1日1回しかコーヒーを飲まない場合には、それほどミルクの種類にこだわらなくても良いでしょう。しかし、1日に数杯も飲む習慣があるのなら、コーヒーに入れるミルクの種類についても検討してみる必要があるかもしれませんね。
提供・Cafend
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