夏になると、買い物や保育園・幼稚園の送り迎えなどでも紫外線が気になりますよね。紫外線はシワやシミの原因になるので、しっかり日焼け対策をしておきましょう。ママが普段が日焼けをしやすいシーンやおすすめの日焼け対策グッズ、日焼けをした後のケアなどをご紹介します。
紫外線を浴びるとどんな影響があるの？
紫外線の影響を、紫外線を浴びてからすぐに表れる「急性症状」と、すぐには表れないが長期にわたって影響が出てくる「慢性症状」に分けてご紹介します。紫外線を浴びたことによる急性症状は、「日焼け」「目の痛み、充血（いわゆる雪目）」「免疫機能低下」です。紫外線を浴びたことによる慢性症状は、「シミ、そばかす、色素沈着」「シワ、たるみ、肌の弾力低下」「皮膚ガンの誘発」「白内障、翼状片など眼科疾患の誘発」などがあげられます。
紫外線が体に悪影響なのは知っていたけれど、こんなにも影響があるなんて…と驚きの方もいるのではないでしょうか。紫外線から受ける影響の中でも代表的な肌トラブルは、女性にとって無視できない問題ですよね。産後のママはホルモンバランスが乱れ、よりシミができやすくなっています。シミは、作ってしまうのはとても簡単なのに、できてしまったシミを消すのはその何倍も大変で時間がかかります。いつまでも美肌で健康でいるために、日焼け対策をしっかりしていきましょう。
ママが日焼けするのはどんな時？
ママは、家事・仕事・育児と毎日バタバタで、日焼け対策をすっかり忘れてしまうことも多いですよね。しかし、何気ない日常の1コマ1コマで紫外線を浴びていることは多いのです。
例えば、洗濯物干し、ごみ捨て、買い物、庭やベランダの植物の水やり、保育園や幼稚園の送迎、子供の習い事の送迎、お仕事の行き帰り、車の運転時、子供とのお散歩など…朝から日が暮れるまで紫外線を浴びる機会はたくさんあります。出かけるのはほんの短時間だからと安心せず、日焼け対策をしてから出かけるようにしましょう。
子供の外遊びの付き添いやレジャーなどで長時間紫外線を浴びる時
子供と一緒に公園にでかけたり、夏休みに海や山でレジャーを楽しむ時は、ママも長時間紫外線を浴びることになりますよね。長時間紫外線を浴びる時は、日焼け止めをこまめに塗り直したり、長時間紫外線を防ぐことができる日焼け止めを選ぶようにしましょう。
室内にいても紫外線の影響を受ける
室内にいる時も紫外線を浴びて日焼けをしている場合があります。ついつい「部屋の中だから大丈夫」と安心しきっていませんか？ 紫外線は、窓ガラスや薄いカーテンを通り抜け、室内に入ってきます。
朝、明るいからとカーテンを開け、太陽の自然光の元でメイクしている方はメイクをしながら紫外線を浴びていることになるので要注意です窓にUVカットシートを貼ったり、遮光カーテンに変えたりすることも、室内における日焼け対策としておすすめです。
紫外線カットフィルム
紫外線を99％カットできる、透明度の高い遮光フィルムです。窓に貼っても剥がせるタイプなので、賃貸のお家でも使うことができます。窓に遮光フィルムを貼ることで、日焼け対策だけでなく、家具の色あせを防止することができるのも嬉しいですね。
ママにおすすめの日焼け対策グッズ
子供とのお出かけでもママに役立つ日焼け対策グッズをご紹介します。
日焼け止め
日焼け止めは、日焼け対策に欠かせないアイテムですね。普段の買い物や保育園・幼稚園の送迎や、公園遊びやレジャーなどで長時間強い日差しを浴びるなど、シーンによって選ぶ日焼け止めは変わってきます。日焼け止めには、SPFやPAの記載がありますよね。普段使いであれば、「SPF30」「PA+++」でも十分紫外線カットしてくれます。公園遊びやレジャーなどで長時間強い日差しの下にいる場合は、「SPF50」「PA++++」や汗でも落ちにくい「ウォータープルーフタイプ」のものがおすすめです。
絶対に焼きたくないからといって、普段使いでも「SPF50」「PA++++」の日焼け止めを使いたいと思うママもいるかもしれませんが、UVカット効果が高いものほど肌への負担も大きくなりますので、シーンによって日焼け止めは使い分けるようにしましょう。日焼け止めはこまめに塗り直すことも大切です。
資生堂 アネッサ パーフェクトUVマイルドミルクSPF50+/PA++++
「本当に焼けない！」と評判の日焼け止めです。強力な効果なのに低刺激で、ママだけではなく子供も一緒に使えますよ。
KOSE サンカットプロテクトUVスプレー
日焼け止めの塗り直しに便利なスプレータイプの日焼け止めです。メイクを崩さずに日焼け止めの塗り直しができますよ。クリームタイプの日焼け止めと違って、髪の毛にも使えるのも特徴です。
つば広帽子
つば広帽子は、広めのつばで顔だけでなく首の後ろや耳まで紫外線から守ってくれます。
折りたんでバッグにしまえる携帯性の良さが特徴です。取り外し可能なあご紐が付いているので、自転車に乗っても風に飛ばされず安心ですよ。
UVカットの長袖
UVカットの長袖は、さっと羽織るだけで簡単に日焼け対策できるのでとても便利です。
接触冷感効果で、羽織っても暑苦しくないのがポイントです。たたんでもシワになりづらく、バッグに入れて持ち歩けば、日焼け対策だけでなく冷房対策にも活躍してくれるアイテムです。
アームカバー
UVカット効果があり、むき出しの腕を紫外線から守ってくれます。自転車に乗る時や、日焼け止めを塗りたくない時にさっと身につけるだけで日焼け対策ができるのが便利ですよね。アームカバーと袖との境目は日焼けしやすいので、なるべく境目が開かないように長めのサイズを選ぶのがおすすめですよ。
UVアームカバー
ロングタイプのアームカバーです。手元にレースやリボンがついているので、おしゃれにアームカバーを身につけることができますね。
サンバイザー
大きなつばがしっかりと顔を覆ってくれるので、日焼け対策にぴったりです。帽子は頭を覆ってしまうので、帽子の中が蒸れるのが嫌というママにはサンバイザーがおすすめです。最近ではファッション性のあるおしゃれなサンバイザーもたくさんありますよ。雨の日にレインコートを着て自転車に乗るママは、サンバイザーをつけてからレインコートのフードをつけると、顔に雨が当たるのを軽減することができますよ。雨の日に使う場合は、撥水性のサンバイザーがおすすめです。
リボンサンバイザー
ペーパー素材なので軽く、使わない時は丸めてバッグにしまえます。プラスチック素材のサンバイザーよりもかわいくおしゃれに見えるのがポイントですね。
サングラス
目に紫外線を浴びると、脳が体を守る司令を出し、防御反応としてメラニン色素を出してしまうそうです。その結果、体にしっかり日焼け止めを塗っていても、増加したメラニン色素が原因で肌が黒くなったりシミができたりしてしまうことがあります。目から日焼けをしないよう、サングラスでしっかり紫外線をガードしましょう。眩しさ・反射光を抑える偏光レンズのサングラスなら、視界もクリアで使いやすいですよ。
偏光サングラス
UVカット率99％のサングラスです。遮光レンズなので、サングラスでは暗くなってしまいがちな視界の色をはっきり見せてくれることで快適に過ごすことができます。
スカーフ
スカーフを巻けば、首の後のうっかり日焼けを避けられますよ。スカーフが汗を吸収してくれるメリットもあります。
ヒオリエ コットンガーゼマフラー
吸水性・通気性のあるコットン素材なので、汗を吸い取ってくれ、付け心地も爽やかです。
うっかり日焼けをしない！ 日焼け対策のポイント
日焼け止めを塗り忘れたり、塗り方が不十分だったりすると「うっかり日焼け」をしてしまいますので、注意が必要です。
