ダイエットコーヒーの飲み方に関するQ&A
ダイエットコーヒーの飲み方に関してよくある質問をまとめて、回答を紹介しています。気になることがある人は、ぜひ参考にしてみてください。
急激に痩せるコーヒーはない？
ダイエットコーヒーはダイエットのサポートをしてくれますが、急激に痩せるコーヒーはありません。
ダイエットコーヒーは以下のような役割を持つ商品です。
- 食事との置き換えをする際に空腹感を感じにくくする
- 必要な栄養素が摂れるようにする
- 脂肪燃焼効果を高める
- 血糖値の上昇を抑える
薬ではないので、急激な変化を起こす性質はありません。
ダイエットコーヒーと食事を置き換えたり運動と併用したりしながら、健康的にダイエットを続けましょう。
コーヒーダイエットのやり方は？
コーヒーダイエットのやり方のポイントは、以下の通りです。
- ブラックコーヒーを飲む
- 食後30分以内または運動の前後に飲む
- ホットで飲む
コーヒーダイエットには、ブラックコーヒーが向いています。牛乳や砂糖を入れるとどうしてもカロリーが高くなるため、ブラックコーヒーを飲みましょう。ブラックコーヒーが苦手な場合は、豆乳や無脂肪牛乳を加えると飲みやすくなります。
コーヒーでダイエットができるのは、以下の2つの成分のおかげです。
| カフェイン | ・脂肪燃焼効果を持つ |
| クロロゲン酸 | ・食後の血糖値の上昇を抑える
・脂肪燃焼効果を持つ |
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は食後の血糖値の上昇を抑える効果が期待できるため、肥満が起こりにくくなります。カフェインとクロロゲン酸には脂肪燃焼効果があるため、運動の前後に飲むとより脂肪が燃焼されやすい状態に。
身体が温まっている方が代謝が上がるので、ダイエット目的で飲むならコーヒーをホットで飲みましょう。おすすめの温度は80℃程度です。高温になり過ぎるとクロロゲン酸が減るので、熱湯でコーヒーを淹れないようにしましょう。
通常は食後30分以内に、運動をする場合は運動の前後にホットコーヒーを飲むと、効果が期待できます。
インスタントコーヒーでもダイエットはできる？おすすめはどれ？
ドリップコーヒーと比較して含まれるカフェインやクロロゲン酸の量は少なくなりますが、インスタントコーヒーでもダイエットはできます。
おすすめのコーヒーを3種類紹介するので、インスタントコーヒーでダイエットを試したい場合はチェックしてみてください。
| 商品名 | 価格 | 特徴 |
| ネスカフェゴールドブレンド | 120g：1,518円（税込）
|
・微粉砕した焙煎コーヒー豆を使用
・上質な香り ・コーヒー本来の味わい ・豆の個性に合わせた焼き分け ・マイルドで奥行きのある味わい |
| AGF マキシム | 80g：538円（税込） | ・熱をかけずに真空乾燥させるフリーズドライ製法
・コーヒー本来の豊かな香りとコク ・淹れたてのコーヒーの味わい |
| UCC ザ・ブレンド 114 | 90g：348円（税込） | ・ブラジルやエクアドルなどの豆
・500種類の味わいから厳選 ・香り豊かなやわらかな味わい |
ネスカフェゴールドブレンドは、微粉砕した焙煎コーヒー豆が使用されているのが特徴。焙煎時に豆の個性に合わせて焼き分けるこだわりもあり、上質な香りとコーヒー本来の味わいが楽しめます。
AGFマキシムは、熱をかけずに真空乾燥するフリーズドライ製法によって作られた、淹れたての味わいが楽しめるインスタントコーヒーです。
UCCザ・ブレンド114は500種類の味わいから厳選された味で、香りが豊かでやわらかな印象のコーヒー。コスパも抜群です。
ランキングから自分に合ったダイエットコーヒーを選ぼう
ダイエットコーヒーは商品によって含まれている成分や効果が異なります。
毎日飲み続けることで効果が期待できるので、味や価格など続けやすいものを選んでみましょう。
記事内でのランキングを参考に自分に合ったダイエットコーヒーを見つけてみてくださいね。
提供・Cafend
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