「みんなはどう思ってるの？」と気になりがちなテーマについて、しゅふＪＯＢナビがアンケート調査を実施！＜しゅふJOBナビ調査＞
11月、宮崎美子さんがカレンダー撮影のために40年振りのビキニ姿を披露。60代になっても美しいスタイルと笑顔に驚いた方も多かったのではないでしょうか。
年を重ねるほど気になりやすい、美容と、健康について。
今回は、全国の主婦を対象に「美容と健康のために行っていること」について声を寄せていただいたのでご紹介します。
同年代の方がどんなことをしているのか知りたい！という方のために、年代別ランキングもまとめました♪
健康・美容のために行っていることはありますか？
Q.健康・美容のために行っていることはありますか？という問いに対して、330名の方が回答をしてくださいました。
まずは全体のランキングから見てみましょう！
•全体ランキング
最も回答数が多かったのは、ウォーキング。とにかく歩く！という声が多くありました。
次に回答が多かったのはストレッチ。お風呂上りのストレッチと書いてくださった方もいらっしゃいます。youtubeやテレビで紹介されたポーズをやっている、というコメントが複数見られました。
３番目に回答が多かったのはヨガでした。
年代別には傾向があるのでしょうか？
それぞれのランキングと、コメントをまとめてご紹介します♪
•３０代
30代の主婦のみなさんのうち、回答が最も多かったのはウォーキングでした。
次いで、ストレッチ、ラジオ体操・テレビ体操となっています。
コメントでは
◇モーニングルーティーンに
「朝起きて、白湯を飲む」
「朝はウォーキングに行く」
◇子どもと一緒に
「毎朝Ｅテレのラジオ体操を子どもと一緒にやっている」
「子どもと公園で遊ぶ、一緒に散歩する」
「リングフィットアドベンチャー、フィットボクシング」
という回答もありました。
◇食べ物・飲み物
食べ物や飲み物で最も回答が多かったのは白湯でした。
フルーツ、野菜ジュース、発酵食品、アーモンド、青汁という回答もありました。
◇年代比較
40代～60代の回答者さんと比べて、
・ダンス ・ボクササイズ ・ピラティス
と比較的激しく体を動かす運動をしている、という回答が複数見られました。
回答一覧（折りたたまれている回答が開きます
•４０代
４0代の主婦のみなさんのうち、回答が最も多かったのはウォーキングでした。
次いで、ストレッチ、ヨガとなっています。
コメントでは
◇youtubeを活用
・youtubeを見ながら毎日１時間踊る
・youtubeの脂肪燃焼ダンス、宅トレ
他の年代と比較しても「youtube」が複数人回答されていました。
◇ダイエットも強く意識
・マラソン、コアトレ、腹筋４方向。一度６キロ太りましたが20歳の体重に戻しました。
・糖質制限ダイエット中で、マイナス12キロです。まだまだ頑張ります。
・１日最低１万歩を歩くようにしています。40分以上継続して動くことも心がけています。
１日１万歩以上歩く、という回答が複数みられました。
また、パーソナルジムに通っている、ビリーズブートキャンプをしているという回答もありました。
◇食べ物・飲み物
食べ物や飲み物で最も回答が多かったのは白湯です。レモンを入れているという声が複数ありました。
次いで多かったのはサプリメント。また、野菜やフルーツ、お酢を飲むという回答がいくつかありました。
◇年代比較
他の年代の回答者さんと比べて、回答内容が非常にバリエーション豊かでした。
運動、食べ物など、みなさん様々な工夫をされていることが伺えます。以下の一覧もぜひ見てみてください♪
•５０代
５0代の主婦のみなさんのうち、回答が最も多かったのはウォーキングでした。
次いで、ストレッチ、ヨガとなっています。
コメントでは
◇適度な運動
・youtubeを見ながらストレッチ体操
・インスタにあがっている体操
・むくみとりストレッチ
「適度な運動」というコメントが30代、40代と比較して多くありました。
中には「マンションの7階に住んでおり荷物がない時はエレベーターを使わないで階段を利用している」となかなかストイックに階段で運動をされている方もいらっしゃいました。
◇シワ、ほうれい線対策
・ほうれい線を減らす顔体操
・サプリメントを毎日とる。これで何もつけないで就寝してもシワがない。
「顔体操」という言葉が複数見られました。
◇食べ物・飲み物
食べ物や飲み物で最も回答が多かったのはサプリメントでした。
次いで、白湯、ヨーグルトと続きます。他の年代は白湯の回答数がダントツで多かったので年代の特徴と言えるかもしれません。
また、「発酵食品」や「食物繊維」など腸内の環境を整える、というコメントも多くいただきました。
◇年代比較
他の年代の回答者さんと比べて、「10年続けています」というコメントが複数ありました。
・ピラティス。10年くらいレッスンに通っています。家でもお風呂上がりにストレッチと合わせてやっています。
・健康維持のためにフラダンスを10年以上続けています。
また、自転車と回答された方が２，３名いらっしゃいました。ほかの年代には出てこなかった回答です。
・片道１３キロの自転車通勤をしています。
という方もいらっしゃいました。
•６０代
６0代の主婦のみなさんのうち、回答が最も多かったのはウォーキングでした。
次いで、ストレッチ、ジムで運動となっています。
コメントでは
◇体を動かすことを重視
・ストレッチで体が硬くならないようにしています
・柔軟体操、ヨガっぽいもの
・肩甲骨刺激運動。整形外科で教えて頂きました。
サーキット運動ができる「カーブス」や、女性だけのジム、筋肉量アップのためにライザップに通っている、という声も見られました。
◇年代比較
30～50代の回答者のみなさんと比べて、「ストレッチ」「ウォーキング」などに回答が集中していました。
また、階段をのぼったり、家の中でも動くようにしているなど、生活の延長で体を動かすことを意識している方が多いようです。
他の年代で「ヨーグルト」は腸活のため、腸内を整えるため、という回答が多かったのですが、60代の方は「カルシウムを取るため」というコメントを添えてくださる方が多くいました。
（回答者 330名 無記名式インターネット調査 回答期間2020年11月23日～11月24日）
提供・しゅふJOBナビ
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