2021/08/20

ダイエット効果の出やすい体へ。１日１分【姿勢の歪みを整える】簡単ストレッチ

『beauty news tokyo』より

ダイエットにおいて“美しい姿勢をキープすること”は大切な要素の１つ。なぜなら、美しい姿勢は代謝UPと脂肪燃焼促進につながり、よりダイエット効果の出やすい体となれるからです。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させる「中臀筋」と猫背を予防する「起立筋群」に一気にアプローチできる簡単ストレッチになります。

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【中臀筋＆起立筋群ストレッチ】

（１）床または硬めのベッドに脚を伸ばして座る

ダイエット効果の出やすい体へ。１日１分【姿勢の歪みを整える】簡単ストレッチ2.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

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