日頃からお腹周りや下半身のボリューム感に悩まされている方は少なくないと思います。でも、薄着の季節こそ軽やかな見た目印象をキープするべく、きちんと対策していきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの柔軟性を高めつつお腹や下半身の引き締めも叶うヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】です。
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【ハヌマーン・アーサナ】
（１）四つん這いの姿勢から右脚を体の前方に出し、左脚を後方に開く
（２）前に出した右脚はひざを直角にキープし、左脚はひざとつま先で支える
