2021/08/11

体ポカポカ痩せやすい下半身へ。１日１分【脚痩せに効く】簡単ストレッチ

『beauty news tokyo』より

１日を通して座っている時間が長いと、首や背中はもちろんですが、下半身も凝り固まってしまうもの。しかもお尻の筋肉の下には“坐骨神経”が通っているので、下半身が凝り固まることで圧迫されて血流が悪くなり“冷え”にもつながってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが背中から下半身の血行を促進する簡単ストレッチです。

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｜背中〜下半身の血行を促進する簡単ストレッチ

（１）背筋を真っ直ぐ伸ばして正しい姿勢で椅子に座る

体ポカポカ痩せやすい下半身へ。１日１分【脚痩せに効く】簡単ストレッチ1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

（２）片脚を反対脚の太ももの上にのせる

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(画像=beauty news tokyoより引用)

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