今週（2021年7月18日～7月24日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『きちんと食べて10kg減量成功！話題のダイエット法』、『続けるほど腰周りが細くなる簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。
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｜きちんと食べて10kg減量成功！話題のダイエット法
ダイエットする際、“食事の内容や量を調整すること”から取り組むのが定石ですが、それがダイエット中のストレスになりやすいのは経験者ならご存知の通り。そこでチェックしておきたいのが、しっかり食べて“体重減”をめざす「メディカル・ミディアム・ダイエット」。10kg以上の減量に成功した事例も報告されています。
・食べることでクレンズ＆デトックスを促進
「メディカル・ミディアム・ダイエット」は正式には「メディカル・ミディアム・28日間クレンズ」と呼ばれ、200万人以上のフォロワーを持つ作家アンソニー・ウィリアム氏が提唱している28日間のクレンズダイエット。体内の毒素をデトックスすると同時に免疫力を鍛え、エネルギーをアップさせることで健康な体に整えていくことを目的に、主にフルーツと生の野菜を食べ、タンパク質や炭水化物、脂質、加工食品を食べないというものになります。
朝起きて最初に摂取するのは「セロリジュース」、「キュウリジュース」、「レモンウォーター」といったクレンジングドリンク。定番のセロリジュースは、洗ったセロリをミキサーにかけて、フレッシュな状態をそのまま飲みます。
