太ももに“すき間”が出現。１日左右各10回でOK【内ももを細くする】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

素足を出す機会が増え、太ももはじめ脚全体をスッキリ引き締めていきたい方は少なくないと思います。中でも多くの人が気になるポイントが、贅肉の付きやすい「太もも内側」。そこで太ももに“すき間”を出現させるためにも習慣に採り入れたいのが、「内転筋」を重点的に強化する簡単エクササイズ【レッグアダクション】になります。

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【レッグアダクション】

（１）骨盤を床に対して垂直に立てるように真横に寝そべり、ひじを床に着いて頭を支え、上側の脚を腰前に置いて上側の手で足首を支える

(画像=beauty news tokyoより引用)

▲体が前後に傾かないように、床に対して骨盤を垂直に立てます

太ももに“すき間”が出現。１日左右各10回でOK【内ももを細くする】簡単習慣

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