「ヘルシーな食生活を続けて適度に運動をする」というのが一般的なダイエット法。でも、一方で「できることなら今すぐ痩せたい」という方は少なくないと思います。そんな方こそ参考にしたいのが、美容マニアとして知られるクロエ・カーダシアンも実践したことで知られる【短期ダイエット】です。実践者の中には“３日間で４kg減量成功”した人もいるそう。早速その気になる内容をチェックしてみましょう。
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軍隊で行われている食事法でダイエット
この短期ダイエットは“ミリタリーダイエット”と呼ばれ、軍隊で行なわれている食事法を３日間実践するものになります。この３日間の食事は“必要最低限”。そうすることで代謝を下げずに、実践後のダイエット効果を上げていくことができるそう。ちなみに３日間の摂取カロリーは“1000kcal程度”とかなり厳しいのですが、「だからこそ結果が出る」と評判を呼んでいます。
(画像=beauty news tokyo)
実際に３日分の食事メニュー例がこちらです。
朝食
コーヒーもしくはカフェイン入りのお茶（１杯）、全粒粉パン（１枚）、ピーナッツバター（大さじ２）、グレープフルーツ（1/2個）
ランチ
ツナ（1/2カップ）、パン（１枚）、コーヒーもしくはカフェイン入りのお茶（１杯）
ディナー
肉類（85g）、サヤインゲン（１カップ）、バナナ（1/2本）、りんご（１個）、バニラアイスクリーム（１カップ）
このメニュー例を見ても分かるように食事量は極端に少ないのがわかります。ポイントはあくまで「３日間のみの実践」にすること。それ以上行うと体に多大な負荷をかけてしまって、健康面で悪影響とされています。
