④汗をかく
(画像=MASHUPより引用)
イライラすると自然と体温が上がります。そこでそれを物理的に下げるために、汗をかくことが効果的です。
汗をかいて体温が上がると、体はそれを冷まそうと必死に体温を下げようと機能します。
そのため、汗をかくことがイライラを鎮めるのに効果的なのですね♪
イライラしたら軽い有酸素運動をしたり、湯船に浸かって癒されちゃいましょう♡
⑤泣く/笑う
(画像=MASHUPより引用)
泣く/笑うことで気持ちを解放させることができ、心をデトックスすることができます。
特に泣くことは、心を癒し安定効果をもたらす脳内物質、セロトニンが分泌されやすく、かなりの癒し効果があると言われています！
是非生理前は、積極的に泣ける映画やドラマを見てイライラを解消していきましょう♡
イライラを解消して生理前をスッキリ過ごそう！
(画像=MASHUPより引用)
毎月不快でたまらない生理前。
少しでもイライラを解消し、スッキリした気分が1秒でも増えるよう、今回ご紹介した5つの方法を試してみてくださいね♪
あなたの生理前のイライラが少しでも解消されることを祈っています…♡
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