贅肉なしの【ほっそり背中】へ。第一印象に差がつく“後ろ姿”に導く簡単習慣

『beauty news tokyo』より

華奢見えする体が欲しいと「何かエクササイズを始めようかな？」と考えている方は少なくないと思います。そこで意識をしたいのが見落としがちな“背中”。後ろ姿の美しさはキレイ度を高める重要なポイントです。そこで習慣に採り入れたいのが、背中周り全体の引き締め効果大のピラティスの簡単エクササイズ【スイミングプレップ】です。

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【スイミングプレップ】

背中の引き締めはもちろんのこと、肩や背中、股関節などの柔軟性UPにも効果を期待できます。

（１）床の上にうつ伏せになり、手と脚を肩幅に開いて床から少し浮かす

贅肉なしの【ほっそり背中】へ。第一印象に差がつく“後ろ姿”に導く簡単習慣1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

▲お腹の筋肉を内側に絞るイメージで恥骨をマットにつけます

贅肉なしの【ほっそり背中】へ。第一印象に差がつく“後ろ姿”に導く簡単習慣

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