どんなにダイエットを頑張っても「脚がぜんぜん細くならない」と悩んでいる方は少なくないと思います。その原因、実は“股関節の硬さ”かもしれません。と言うのも、股関節が硬くなっていると、姿勢が悪くなったり、骨盤に歪みが生じたり、冷えやむくみにつながったりと代謝の低下につながるのです。そこで、股関節の柔軟性と代謝を高めるべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】になります。
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【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】 股関節をグーッと開いて伸ばすポーズです。脚や背中など全身を一気に伸ばすことができるので、高いリフレッシュ効果も期待できます。
（１）四つん這いの姿勢から右脚を大きく前に踏み出し、後ろに残した左脚を伸ばす
(画像=beauty news tokyoより引用)
