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（２）上に伸ばした脚をひざを曲げずに真横に倒すイメージで腰をねじるように倒していき、かかとで着地してゆっくり呼吸をしながら20秒間キープする
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲倒した脚のひざは真っ直ぐ伸ばした状態をキープします
続けて反対の脚も同様に行います。このようにシンプルなストレッチ法ですが、続けていくほどに脚の付け根や太もも周りの筋肉の柔軟性が増して動きも良くなり、軽さを実感できるようになります。むくみや贅肉の予防にぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）[https://www.beautynewstokyo.jp/]
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