「自分の後ろ姿の写真をみたら、つむじのあたりの髪が薄くなっていてびっくりした…」
「急につむじが目立つようになってきたのはなぜ？」
「一度減った髪を増やすことはできないの？」
と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、つむじのあたりの髪の毛が薄いこと悩んでいる方に向けて、つむじの近くの髪が薄くなる原因や対策方法について詳しく解説していきます。
また、つむじの近くの髪が薄い女性におすすめのシャンプーをお伝えするので、自分にピッタリなシャンプー選ぶ上でのヒントにしてみてください。
この記事で分かること
・つむじ付近の髪が薄くなる原因としては、頭皮に負担がかかる髪のまとめ方をしていることや間違ったヘアケアを行っていることが挙げられる
・つむじが薄い女性には、血行促進効果がある成分、髪にハリを与える成分、抜け毛を抑える成分が配合されているシャンプーがおすすめ
この記事に登場する専門家
PROFILE
Kei
シャンプートリートメント研究家。
現役毛髪診断士。大学院修士、大手メーカー製品開発を経て現在はフリーで活躍中。店頭販売員の経験もあり。男性の薄毛対策やシャンプーの選び方などについて発信しています。今回はつむじが薄い女性におすすめのシャンプーをご紹介します。
つむじが薄い女性におすすめのシャンプーとは？
つむじが薄い女性におすすめのシャンプーとは？
・髪にハリやコシを与えることができるシャンプー
・抜け毛を抑えることができるシャンプー
つむじが薄い女性におすすめのシャンプーとは、髪にハリやコシを与える効果や抜け毛を抑える効果が期待できるものです。
また、肌に優しい成分でできているので、敏感肌や乾燥肌の方でも安心して使うことができます。
つむじの近くの髪が薄くなる原因は？
つむじの近くの髪が薄くなる原因は複数考えられます。
そのなかでも代表的なものを4つ紹介します。
1. 女性ホルモンの減少
2. まとめ髪をし続けること
3. ストレスが多い生活を送っていること
4. 間違ったヘアケアを行うこと
1. 女性ホルモンの減少
つむじの近くの髪が薄くなる大きな要因として、女性ホルモンの減少が挙げられます。
女性ホルモンの分泌量は、20代後半～30代前半ばにピークをむかえ、その後徐々に減少してきます。
また、女性ホルモンは、閉経により40代後半あたりで急激に減ります。
女性ホルモンの分泌量の減少は、ヘアサイクルを整えたり、健康的な髪の成長をサポートしたりするエストロゲンの減少に繋がります。
その結果、髪が抜けやすくなったり、髪の毛が細くなったりして、髪のボリューム感が失われます。
3. まとめ髪をし続けること
ポニーテールをはじめとする髪を一定方向に引っ張るヘアスタイルをし続けることは、抜け毛に繋がります。
そして、結ぶ位置によっては、頭頂部やつむじ付近の髪が抜けてしまうことケースもあります。
3. ストレスが多い生活を送っていること
ストレスは抜け毛の一因です。
ストレスを感じると、髪の生成に必要な栄養素である亜鉛が多く消費されます、
そのため、亜鉛が不足すると、健康的な髪が育ちにくくなります。
また、ストレスを感じると、自律神経が乱れ、血管が収縮するので、血流が悪くなります。
血の巡りが悪くなると、髪に必要な栄養素を届けにくくなります。
その結果、ハリのない細い髪しか生成することができなくなってしまいます。
4. 間違ったヘアケアを行うこと
間違ったヘアケア方法を行うことは、頭皮環境の悪化や抜け毛に繋がります。
例えば、頭皮を清潔に保つために、1日に複数回洗髪をすることや、洗浄力が高すぎるシャンプーを使うことはおすすめできません。
皮脂を洗い流しすぎると、頭皮が乾燥するようになり、頭皮トラブルを引き起こしやすくなります。
つむじの近くの髪の薄さを改善する方法は？
自宅でできるつむじの近くの髪の薄さを改善する方法を4つ紹介します。
1. 頭皮マッサージを行う
2. ヘアスタイルを変える
3. ストレスの解消方法を見つける
4. シャンプーを見直す
1. 頭皮マッサージを行う
頭皮マッサージは、髪の薄さを改善するうえで効果的です。
頭皮マッサージを行うことで、頭皮の血行を促進し、髪に栄養を届けやすくすることができます。
また、頭皮マッサージにはストレスを緩和する作用もあります。
自宅で簡単にできる頭皮マッサージのやり方を紹介します。
手のひらで頭を使ってそれぞれ3～5回ほど行うことがおすすめです。
1. 耳の上や前後をほぐします
2. 耳の後ろから襟足にかけてほぐします
3. 額の生え際をほぐします
4. 頭頂部に両手を重ねて、前後左右に動かしほぐします
5. 指全体で頭皮を押しながら、生え際から頭頂部に向けて地肌をひきあげます
6. 生え際から頭頂まで移動しながら、耳上、耳後ろ、こめかみを押していきます
2. ヘアスタイルを変える
ヘアスタイルを変えることは、つむじ付近の脱毛を防ぐうえで効果的です。
毎回同じ場所で結ぶことやきつく結ぶことを避けることをおすすめします。
また、結ぶ位置を下げたヘアスタイルにすることなどがおすすめです。
3. ストレスの解消方法を見つける
ストレスは、薄毛の一因であるので、うまく解消することができる方法を見つけることは効果的です。
例えば、軽い運動をすること、リラックスできる状況をつくること、親しい友人とおしゃべりをすることなどがおすすめです。
また、ストレスを軽減する上で十分な睡眠は欠かせません。
睡眠時間が6時間以下であると、ストレスを感じやすくなるので、睡眠時間を確保できるように生活リズムを整えることをおすすめします。
また、睡眠の質を上げるには、就寝の30分前からスマホやパソコンの使用を控えることがおすすめです。
4. シャンプーを見直す
年齢を重ねると、頭皮を守る皮脂の量や水分を保持する作用があるコラーゲンが減っていきます。
そのため、現在の自身の肌に合ったシャンプーを使うことが大切です。
洗浄力がマイルドなシャンプーを選び、頭皮や髪を優しく洗うことがおすすめです。
また、抜け毛を抑える成分や髪にハリを与える成分が配合されているつむじが薄い女性におすすめできるシャンプーを使うことをおすすめします。
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーの効果
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーの効果は大きく分けて2つあります。
1. 頭皮環境を整えることができる
2. ハリやコシのある髪を形成することができる
1. 頭皮環境を整えることができる
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーは、洗浄力がマイルドです。
頭皮を洗いすぎる心配がないので、乾燥によるフケやかゆみが起こることを未然に防ぐことができます。
また、抗炎症成分が配合されているので、頭皮のかゆみなどを抑えることもできます。
そして、保湿成分が豊富に配合されているので、頭皮のバリア機能を高めることができます。
2. ハリやコシのある髪を形成することができる
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーには、血行促進作用がある成分が配合されているので、ハリやコシのある髪の成長をサポートすることができます。
また、ケラチンやヘマチンなどの髪にハリを与える成分が配合されているので、髪にボリューム感を与えたい方におすすめです。
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーの選び方
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーと一口に言っても様々なシャンプーがあります。
そのため、今回は「洗浄成分」「配合されている成分」「香り」の3つの観点から自身に合ったシャンプー選びの方法を紹介していきます。
1. 洗浄成分で選ぶ
2. 配合されている成分で選ぶ
3. 香りで選ぶ
1. 洗浄成分で選ぶ
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーの洗浄成分は、2つに分かれます。
アミノ酸系
・ココイルグルタミン酸Na
・ラウロイルメチルアラニンNa
・ココイルサルコシンNa
このような洗浄成分が配合されているのが、アミノ酸系シャンプーです。
アミノ酸系の洗浄成分は、保湿作用があるので、頭皮や髪にうるおいを与えつつ洗うことができます。
ベタイン系
・ラウラミドプロピルベタイン
・ココアンホ酢酸Na
このような洗浄成分が配合されているのが、ベタイン系シャンプーです。
ベタイン系の洗浄成分は、泡立ちが良いので、頭皮が洗いやすいです。
アミノ酸系の洗浄成分とベタイン系の洗浄成分は、肌に優しいので、敏感肌の方や乾燥肌の方も安心して使うことができます。
2. 配合されている成分で選ぶ
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーには、頭皮や髪に良い成分が豊富に配合されています。
そのなかでも特におすすめできる成分を3種類紹介します。
血行促進作用がある成分
・センブリエキス
・オランダカラシエキス
・ゴボウエキス
・ニンジンエキス
センブリエキスなどは、育毛剤や育毛シャンプーに配合されていること多い成分です。
血行促進作用がある成分が配合されているシャンプーを選ぶと、頭皮の血流を良くすることができます。
そして、髪に栄養を届けやすくすることができ、ハリのある健康的な髪の毛を育てやすくなります。
抜け毛を抑える成分
・ヘマチン
・フムスエキス
抜け毛が気になる方には、ヘマチンやフムスエキスが配合されているシャンプーを選ぶことがおすすめです。
ヘマチンには、抜け毛の一因となる活性酸素を適切な量に保つ作用があるので、抜け毛対策に効果的です。
フムスエキスには、活性酸素の働きを抑える作用や頭皮と髪に栄養を補給する作用があります。
そのため、抜け毛を対策したい方や、髪ハリのある抜けにくい髪を育てたい方におすすめです。
髪にハリやコシを与える成分
・加水分解ケラチン
・加水分解ダイズタンパク
加水分解ケラチンと加水分解ダイズタンパクは、タンパク質でできています。
そして、髪の主成分もタンパク質なので、髪のダメージを補修する効果が期待できます。
また、髪にハリやコシを与える作用もあります。
そのため、ヘアダメージや髪のボリューム感のなさに悩んでいる方におすすめです。
3. 香りで選ぶ
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーの香りは、大きく分けて3つに分かれます。
ハーブ系
・ティーツリー
・ラベンダー
スッとした清潔感がある香りです。
ハーブ系の香りには、リフレッシュ効果や、頭をすっきりさせる効果があります。
フローラル系
・バラ
・ユリ
女性らしい甘美な香りです。
甘い匂いがあまり好きではないという方には、お花の香りと柑橘系の香りが合わさっているものなどを選ぶことがおすすめです。
柑橘系
・オレンジ
フレッシュな万人受けする香りです。
オレンジの香りには、集中力を高める効果があります。
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーを使う際の注意点
洗浄力がやや弱い
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーの洗浄力はマイルドです。
そのため、脂性肌の方は余分な皮脂を洗い流しきれない可能性があります。
一度つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーを使ってみて、頭皮のべたつきが気になった場合には、一般的なシャンプーと一日おきで使ってみることがおすすめです。
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーおすすめ10選
※このランキングは毛髪診断士個人の主観に基づいて作成されています。
*価格は公式価格で表示
第10位 良品計画 エイジングケアシャンプー 300ml ¥990(税込)
ココイルメチルタウリンNa、ラウロイルメチルアラニンNaなどの肌に優しい洗浄成分がベースになっているシャンプーです。
ヒアルロン酸Na、アセチルヒアルロン酸Na、コラーゲン、グリセリン、BGなどの保湿成分が豊富に配合されていることがポイントです。
そのため、頭皮の乾燥が原因で起こる頭皮のかゆみなどを鎮めることができます。
そして、ザクロ果実エキスが配合されていることが特徴的です。
ザクロ果実エキスには、毛母細胞という髪を生成する細胞の働きを正常化する作用があります。
また、ローマカミツレ花エキス、アルニカ花エキス、ラベンダー花エキスが配合されているので、頭皮トラブルを抑えることができます。
植物由来エキスが豊富に配合されているので、天然由来の良い香りを楽しむことができます。
第9位 ALMENAS スカルプウーマン シャンプー 300ml ¥4,180(税込)
第8位 ASTALIFT スカルプフォーカス シャンプー 360ml ¥2,200(税込)
ココイルアラニンTEA、ラウリルベタインなどの肌に優しい洗浄成分がベースになっているシャンプーです。
BG、グリセリン、セラミド、水溶性コラーゲン、ヒアルロン酸Naなどの保湿成分が豊富に配合されていることが特徴的です。
そのため、頭皮の乾燥によって起こるかゆみ、ぱさぱさしたフケに悩んでいる方におすすめです。
また、センブリエキス、オタネニンジン根エキスなどの血行促進効果がある成分が配合されているので、髪に栄養が届けやすくなります。
そして、ハリのある髪に導く効果が期待できます。
さらに、グリチルリチン酸2Kが配合されているので、頭皮トラブルを抑えることができます。
また、ヒマシ油が配合されているので、髪につやを与えることができます。
ダマスクバラ花油が配合されているので、品のあるローズの香りを楽しむことができます。
第7位 CA101 薬用ブラックシャンプー 260ml ¥3,080(税込)
ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸Naやヤシ油脂肪酸アシルグリシンTEA液などのマイルドな洗浄成分がベースになっているシャンプーです。
アロエエキス、BG、濃グリセリン、海藻エキスなどの保湿成分が配合されているので、頭皮と髪に不足した水分を補うことができます。
また、オランダカラシエキス、ゴボウエキス、ニンジンエキスなどの血行促進効果がある成分が配合されているので、髪にハリやコシを与えることができます。
そして、育毛効果があるホップエキスとシャクヤクエキスが配合されていることが特徴的です。
そのため、髪にボリューム感を与えたい方におすすめです。
さらに、アルニカエキス、ラベンダー油、ローズマリー油、ユーカリ油、セージ油が配合されているので、頭皮のかゆみやフケなどの頭皮トラブルを抑えることができます。
また、ホホバ油が配合されているので、髪につやを与えることができます。
第6位 スカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー 350ml ¥1,986(税込)
コカミドプロピルベタインやココイルメチルタウリンNaなどの肌に優しい成分がベースになっているシャンプーです。
オレフィン(C14-16)スルホン酸Naというやや洗浄力が強い成分が加えられているので、余分な皮脂をしっかりと洗い流すことができます。
そして、ローズマリー葉エキス、カミツレ花エキス、グリチルリチン酸2Kが配合されているので、頭皮トラブルを予防することができます。
また、チャ葉エキスが配合されているので、頭皮の匂いを抑えることができます。
さらに、カンゾウ根エキスが配合されているので、頭皮の血行を促進し、ハリやコシのある髪に導くことができます。
また、フルボ酸が配合されているので、頭皮や髪に栄養を補給する効果や頭皮を健やかに保つ効果が期待できます。
それに加え、アロエベラ葉エキス、豆乳発酵液、ヘチマエキス、オクラ果実エキスなどの保湿成分が豊富に配合されていることが特徴的です。
頭皮に十分な水分を与えることは、健やかな髪の育成をサポートする上で欠かせません。
そして、ヒマシ油が配合されているので、髪につやを与えることができます。
ナシとユリの香りを楽しむことができます。
第5位 アビスタ エイジングケアシャンプー 300ml ¥3,850(税込)
100％自然由来成分できているシャンプーです。
コカミドプロピルベタインやココイルメチルアラニンNaなどの肌に優しい洗浄成分がベースになっています。
グリチルリチン酸2K、アルニカ花エキスが配合されているので、頭皮トラブルを抑えることができます。
そして、グリセリン、シロキクラゲ多糖体などの保湿成分が配合されているので、頭皮や髪にうるおいを与えることができます。
また、育毛効果があるホップエキスが配合されていることがポイントです。
そして、抜け毛を抑える効果があるフムスエキスも配合されています。
さらに、ゴボウ根エキス、オランダカラシエキスが配合されているので、髪にハリを与えることができます。
そのため、髪にボリューム感を与えたい方におすすめです。
また、リンゴ果実培養細胞エキスが配合されているので、髪を作りだす細胞を若々しく保つことができます。
それに加え、アルガニアスピノサ核油、ツバキ油が配合されているので、つやのある髪に近づけることができます。
ハーブの優しい香りを楽しむことができます。
第4位 スカルプD ボーテ 薬用スカルプシャンプー ボリュームタイプ 350ml ¥3,973 (税込)
肌に優しいN-ラウロイル-L=アスパラギン酸ナトリウム液がベースになっているシャンプーです。
そして、適度な洗浄力がありながら低刺激なスルホコハク酸ラウリル二ナトリウムが加えられているので、頭皮を優しく洗うことができます。
また、抗炎症成分であるグリチルリチン酸ジカリウム、オウバクエキス、ホウセンカエキス が配合されているので、頭皮のかゆみを抑えることができます。
頭皮トラブルを抑えることは、炎症の悪化による脱毛を防ぐことにも繋がります。
そして、血行促進効果があるカッコンエキスやニンジンエキスが配合されているので、髪に必要な栄養素をしっかり届けやすくすることができます。
また、豆乳発酵液、加水分解コラーゲン、濃グリセリンなどの保湿成分が配合されているので、頭皮に不足している水分を補うことができます。
さらに、メリッサエキスやゲットウ葉エキスが配合されていることが特徴的です。
メリッサエキスやゲットウ葉エキスには、真皮のコラーゲンの量を増加させる効果あるので、頭皮環境を整えることができます。
それに加え、加水分解ケラチン液が配合されているので、髪にハリやコシを与えることができます。
そのため、髪にボリューム感を与えたい方におすすめです。
バラの香りでリラックスすることができます。
第3位 HANAオーガニック リセットシャンプー 280ml ¥4,070(税込)
このシャンプーに用いられている植物のうち、98.3％はオーガニック栽培で育てられています。
また、1つ1つの成分の産地はホームページにて明記されているので、安心して使うことができます。
コカミドプロピルベタイン、ココイルグルタミン酸2Naなどの肌の優しい洗浄成分が配合されています。
そして、BG、グリセリン、加水分解水添デンプンなどの保湿成分が配合されているので、頭皮や髪の乾燥が気になっている方におすすめできます。
さらに、抗菌作用があるローズマリー葉エキスが配合されているので、頭皮を清潔な状態に保つことができます。
また、ドクダミエキス、ボタンエキス、フユボダイジュ花エキスなどの植物由来の成分が配合されているので、頭皮環境を整えることができます。
頭皮トラブルのない頭皮をキープすることは、健康的な髪の成長をサポートすることに繋がります。
また、センブリエキス、オタネニンジン根エキスが配合されているので、頭皮の血行を促進することができます。
そして、髪に栄養を届けやすくなるので、髪にハリを与えたい方におすすめです。
それに加え、精油が豊富に配合されていることが大きな特徴です。
ビターオレンジ花油、ラベンダー油、ビターオレンジ葉／枝油、オレンジ果皮油などが配合されているので、美肌効果が期待できます。
お花の良い香りを楽しむことができます。
第2位 アイナ PPTコラーゲン＆シルクシャンプー 乾燥肌～普通肌用(しっとり) 400ml ¥3,850(税込)
ラウロイル加水分解シルクNa、コカミドプロピルベタイン、ココアンホ酢酸Naなどの肌に優しい洗浄成分がベースになっているシャンプーです。
また、これらに加えココイル加水分解コラーゲンKという髪になめらかさを与える洗浄成分が配合されていることが特徴的です。
さらに、海シルトが配合されているので、毛穴汚れまでしっかり洗い流すことができます。
そして、BG、加水分解コラーゲンが配合されているので、頭皮と髪に水分を補給することができます。
そのため、髪のパサつきに悩んでいる方におすすめです。
さらに、センブリエキスが配合されているので、頭皮の血行を促進することができます。
そして、グリチルリチン酸2Kが配合されているので、頭皮トラブルを抑えることができます。
抜け毛を抑える効果があるヘマチンが配合されていることがポイントです。
それに加え、加水分解ケラチンが配合されているので、髪にハリやコシを与えることができます。
ハーブ系の香りを楽しむことができます。
第1位 アイナ PPTコラーゲン＆シルクシャンプー 脂性燥肌～普通肌用(ふんわり) 400ml ¥3,850(税込)
ココイル加水分解コラーゲンK、ラウロイル加水分解シルクNaなどの肌に優しい洗浄成分がベースになっているシャンプーです。
そのため、敏感肌の方でも安心して使うことができます。
そして、海シルトの作用により、余分な皮脂を吸着し洗い流すことができます。
また、センブリエキスが配合されているので、頭皮の血行を促進し、髪に栄養を届けやすくすることができます。
そして、グリチルリチン酸2Kが配合されているので、頭皮のかゆみや炎症を鎮めることができます。
さらに、保湿成分である加水分解コラーゲン、BGが配合されているので、頭皮や髪に水分を与えることができます。
そのため、頭皮の乾燥や髪のパサつきに悩んでいる方におすすめです。
また、加水分解ケラチンが配合されているので、髪にハリを出すことができます。
そのため、髪にボリューム感を与えたい方にピッタリです。
そして、ヘマチンが配合されているので、抜け毛を抑える効果や髪にハリとコシを出す効果が期待できます。
それに加え、抗炎症作用があるラベンダー油、ティーツリー葉油が配合されているので、頭皮環境を整えることができます。
ティーツリーやラベンダーの良い香りを楽しむことができます。
さいごに
この記事では、つむじが薄くなる原因や対策方法についてお伝えしました。
また、つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーも紹介しました。
つむじが薄い女性におすすめできるシャンプーには、健やかな頭皮環境に導いたり、髪にハリやコシを与えたりする効果があります。
そのため、つむじが薄い女性には一度試してみることをおすすめします。
参考文献
・萬成 哲也 (タカラベルモント株式会社化粧品研究開発部) 頭皮マッサージの効果について（2021年6月3日参照）
・日本化粧品技術者会誌 頭皮マッサージの効果（2021年6月3日参照）
・日本公衛誌 睡眠時間とストレスの相関性（2021年6月3日参照）
・アロマセラピー学雑誌 香りがもたらす効果（2021年6月3日参照）
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