｜“腎・膀胱タイプ”のための「下半身むくみ取り体操」
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
（１）うつ伏せになり、両手で足首を掴む
（２）呼吸は止めずに体全体を上に引き上げ、反りを強くするイメージで、一瞬その姿勢で緊張する
（３）手はそのまま足首を離さずに、十分に脱力する
一連の動きを５〜６回繰り返します。（２）の際に「全身が丸型に膨らむようなイメージで行う」のがコツです。
とても簡単な動きの体操ですが、続けるほどにむくみ取り効果を実感できます。ぜひ起床時や就寝前などベッドに寝たまま気楽にのんびりと気持ち良く実践して、下半身の引き締めに役立ててくださいね。＜経絡体操監修：大関正人（東京・神保町「禅指圧整体療術院」医院長）＞
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