無理なく体重減を叶える痩せ体質に導く簡単習慣（３）ドライブラッシングをする
ドライブラッシングは肌の表面をブラッシングすることで血行を促し、老廃物の流れを促進する美容法になります。
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
効果としては、「古い角質をはがれやすくし、肌の代謝をスムーズにする」、「血行や老廃物の流れを助け、むくみや冷えをケアする」、「マッサージ効果により皮下脂肪の燃焼サポートする」など。シャワーを浴びる前や入浴前に数分間行うのがおすすめです。
無理なく体重減を叶える痩せ体質に導く簡単習慣（４）“汗をかく習慣”をプラスする
普段の生活に運動やリラクゼーション兼ねた“汗を掻く習慣”をプラスすることでもデトックスにつながります。
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
人気の「ホットヨガ」は代謝を促すだけでなく、気になるパーツの引き締めにも効果を得られるのも魅力。また、最近注目が高まっている「サウナ」もおすすめです。ヒーリング効果も得られるので、デトックスとともにリラックス＆リフレッシュも叶います。
ファスティングやジュースクレンズなどは専門家の指導が必要ですが、今回紹介した４つの習慣は今すぐにでも取り組めるはず。ぜひ参考にして、賢く簡単デトックスを生活習慣にプラスしておデブ回避に役立ててみてくださいね。
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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