寒天ダイエットの美味しいレシピ｜スープ2選
①寒天入り味噌汁
いつもの味噌汁に寒天を入れた「寒天入り味噌汁」レシピを作りましょう。寒天はクセがないので、味噌汁の味付けを邪魔しません。具材はお好みのものと寒天を入れるだけなので、簡単で飽きないレシピは毎日でも続けられます。
寒天入り味噌汁の材料（4人分）
糸寒天：8g（棒寒天：1本）
だし汁：3カップ
具材はお好みで
寒天入り味噌汁の作り方
寒天を水で戻して、水気を切る
お好みの具材を切る
鍋に出し汁を入れて、味噌汁を作る
最後に1を加えて火を止める
②寒天入りコンソメスープ
寒天ダイエットには、「寒天入りコンソメスープ」もおすすめです。コンソメで味付けしたスープに、糸寒天を入れるだけでできる簡単レシピです。寒天入りコンソメスープは、体を温めて代謝を良くしながら食物繊維も取れるおすすめレシピです。
寒天入りコンソメスープの材料（4人分）
糸寒天：5g
水：600cc
コンソメ：2個
塩：コショウ：少々
パセリ：適宜
寒天入りコンソメスープの作り方
水にコンソメを入れて火にかける
塩・コショウで味付けする
器に糸寒天を入れて、2を注ぐ
パセリを散らす
寒天ダイエットの注意点とは？
①食べ過ぎると便秘になる
寒天ダイエットをする時には、食べ過ぎてしまうと便秘になったりお腹の調子が悪くなったりする可能性があります。寒天は保水力が高いため、糸寒天をそのまま食べる時などは、水分をしっかりと取るようにしましょう。
②ビタミン不足になる
寒天ダイエットは、ビタミン不足になる可能性があります。寒天に含まれる食物繊維が、脂肪や糖分の吸収を緩やかにするという効果がありますが、必要なビタミンの吸収まで妨げてしまう可能性もあります。寒天ダイエット中は、いつもよりもビタミンを多く摂取するようにしましょう。
寒天ダイエットで美味しく痩せよう
寒天ダイエットはいつもの料理に簡単に加えられて、クセがないので飽きずに続けられる優秀なダイエット食品です。メイン・サラダ・スープ・デザートと何にでも合う寒天は、いろんな味付けを楽しめます。ダイエットにも健康にも良い寒天で美味しく痩せましょう。
ダイエットにとても良い寒天は、ゼラチンの代用品として使えます。寒天などの特徴や使い方を知って、ゼラチン代わりに使いましょう。
【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！
食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?
美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか？ 実は、そうした太りにくい女性たちにはある共通点がありました。
それは、「腸内環境」にあったのです！
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、一般の方の4倍もの善玉菌（ビフィズス菌、酪酸菌など）がありました。
この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
だから痩せるためにはこの「腸内環境」が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。
腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？
実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。
年々太りやすくなっている人は、この「悪玉菌」が増えているなのです！
では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには極み菌活生サプリというサプリがおすすめです！
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また、生きた乳酸菌がギュッと凝縮されているのも特徴です。 たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。
極み菌活生サプリが凄い理由②
さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっているので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。 さらに、悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです！
食事制限・運動ナシでマイナス10kg?
これだけの消化力の高い麹の酵素をギュッと詰め込んでいるので 毎日の食事に「uka」をプラスするだけで たった30日で運動制限・食事制限ナシでマイナス10kgも達成できるんです。
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追記
極み菌活生サプリは、大人気商品のため 在庫が少なってきているそうです・・・ 480円キャンペーンもすぐに終わってしまうかもしれないとのこと。
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480円で買えるのは、今だけなので試すなら今がチャンスです！
一回飲むだけでなく、継続して飲むことによって、効果が得られやすいので試すなら今の季節がおすすめです！
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