簡単で毎日続けられる！ベッドの上で出来る太もも痩せの方法は？
簡単で毎日続けられる太もも痩せの方法①太もも伸ばしストレッチ
1つ目の簡単で毎日続けられる太もも痩せの方法は、「太もも伸ばしストレッチ」です。この太もも伸ばしストレッチの具体的な方法は以下の通りとなっていますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
なお、片足のかかとを内側に曲げていく際には、太ももの付け根に近づけるイメージでかかとを曲げるようにしましょう。この太もも伸ばしストレッチは、短時間で終わらせることができますし、やり方も簡単ですので毎日続けやすくておすすめです。
太もも伸ばしストレッチの方法
ベッドの上に座り、開脚をする。
片足のかかとを内側に曲げる。
そのまま伸ばした足の方へ上体を倒す。
この状態を10秒間キープする。
反対側の足も同じようにする。
左右交互に5回ずつ繰り返せば完了！
簡単で毎日続けられる太もも痩せの方法②短期間で効果！ジェルマッサージ
2つ目の簡単で毎日続けられる太もも痩せの方法は、「太もものジェルマッサージ」です。この太もものジェルマッサージは、短期間でも効果を得られることが多いとして人気の太もも痩せの方法となっています。具体的な方法は以下の通りですので、短期間で結果を出したいという方はぜひチャレンジしてみてくださいね。
なお、足首部分を握って足を回す際には、足で時間をかけて円を描くようにするとより効果的です。また、ふくらはぎをマッサージする際には、タオルを絞るようなイメージでマッサージをすると良いでしょう。
太もものジェルマッサージ方法
足先全体をほぐして、足首に流すようなイメージでマッサージをする。
ジェルをつけた手で足首部分を握り、足を回す。
ふくらはぎを手で包むようにして、お腹側に向かってマッサージをする。
太ももも同様にマッサージをする。
太もものジェルマッサージにはプロフェールのマッサージジェルがおすすめ！
太もものジェルマッサージには、PROFAEL（プロフエール）から販売されている「スクラブインマッサージジェル」がおすすめです。このスクラブインマッサージジェルは、使用後の洗い流しがいらないので手軽に使うことができておすすめです。
また、価格も1,296円となっていて、他のマッサージジェルよりもお手頃な価格でゲットすることもできます。香りもグレープフルーツの香りとなっていますので、このスクラブインマッサージジェルを使ってマッサージをして癒されながら太もも痩せを目指してみてはいかがでしょうか。
スクラブインマッサージジェル
| 値段（税込） | 1,296円 |
| 内容量 | 270g |
| メーカー名 | PROFAEL（プロフエール） |
太もも痩せに効果的なダイエットグッズ6選
太もも痩せに効果的なダイエットグッズ①シェイプアップベルト
1つ目の太もも痩せに効果的なダイエットグッズは、「シェイプアップベルト」です。この画像のシェイプアップベルトは、太ももなど細くしたい部分に取り付けるだけで、その部分を温めることができるダイエットグッズです。太もも用と二の腕用がセットになっていますので、同時に二の腕痩せをしたい人にもおすすめです。
このシェイプアップベルトで細くしたい部分を温め、脂肪燃焼を促進することで、今回ご紹介したような筋トレやストレッチの効果を期待することができます。サイズも自由に調整することができますので、太もも痩せ効果が出てきてからも体型を維持するために継続して使用することが可能です。ぜひゲットしてみてくださいね。
シェイプアップベルト
| 値段（税込） | 2,915円 |
| カラー | ブラック |
| メーカー名 | VIVALA（ビバラ） |
太もも痩せに効果的なダイエットグッズ②着圧レギンス
2つ目の太もも痩せに効果的なダイエットグッズは、「着圧レギンス」です。この画像の着圧レギンスは、スパッツタイプよりも圧をかけることができることから、より効率的に太もも痩せをすることができます。このため、この着圧レギンスを履いて生活するだけでも太もも痩せ効果を期待することができておすすめです。
着圧レギンス
| 値段（税込） | 1,480円 |
| サイズ展開 | 3パターン（SサイズからLサイズ） |
| メーカー名 | Block Buster factory |
太もも痩せに効果的なダイエットグッズ③アセチノクワトロインパクト
3つ目の太もも痩せに効果的なダイエットグッズは、太もも痩せマッサージにおすすめの「アセチノクワトロインパクト」です。このアセチノクワトロインパクトは、1分間におよそ49,000回の刺激を与えることができますので、気になる太ももの部分に当てておくだけでも太もも痩せ効果を期待することができます。
また、あらかじめ充電しておけばコードレスのまま使用することができますので、マッサージがしやすくておすすめです。防水仕様となっていますので、バスタイム中でも使うことができて便利です。
アセチノクワトロインパクト
| 値段（税込） | 12,960円 |
| メーカー名 | YAMAN（ヤーマン） |
太もも痩せに効果的なダイエットグッズ④イージーエクサツイン
4つ目の太もも痩せに効果的なダイエットグッズは、「イージーエクサツイン」です。このイージーエクサツインは、足を乗せるだけで太もも痩せに有効なバイクエクササイズをすることができておすすめです。使わないときには折りたたんで収納することもできますので、ウォーキングマシンと違って収納スペースも取りません。
また、バイクエクササイズだけでなく、腹筋や二の腕といった他の部分を鍛える使い方もありますので、太ももはもちろん手軽に体全体を鍛えたいと考えていらっしゃる方にぴったりのダイエットグッズとなっています。
イージーエクサツイン
| 値段（税込） | 3,976円 |
| サイズ | 幅：55.5cm、奥行き：66.5cm、高さ：34cm |
| メーカー名 | ALINCO（アルインコ） |
太もも痩せに効果的なダイエットグッズ⑤内股deDiet
5つ目の太もも痩せに効果的なダイエットグッズは、「内股deDiet」です。この内股deDietは、股にこの内股deDietを挟み込み、開いたり閉じたりするだけで内股の筋肉を鍛え、太もも痩せをすることができるダイエットグッズです。
座ったままでも太ももを鍛えることができますので、テレビを見たり音楽を聞きながらでもトレーニングをすることができます。また、太ももだけでなくお尻にも負荷をかけることができますので、太ももからお尻にかけてのヒップラインの改善にも役立ちます。
内股deDiet
| 値段（税込） | 667円 |
| サイズ | 高さ：19cm、幅：12cm、奥行き：18cm |
| メーカー名 | ラヴィ（La-VIE） |
太もも痩せに効果的なダイエットグッズ⑥Y字型美容ローラー
6つ目の太もも痩せに効果的なダイエットグッズは、「Y字型美容ローラー」です。このY字型美容ローラーは、手を使う代わりに太ももの上でコロコロと転がすだけで簡単に太ももをマッサージすることができておすすめです。
また、持ち手に付けられたソーラーパネルを使って自動で充電するので、自分で充電する必要もなく、とても便利なダイエットグッズとなっています。マッサージがしやすいような持ちやすい構造にもなっていますし、太ももだけでなく顔や二の腕などにも使用可能ですので、ぜひゲットしてみてくださいね。
Y字型美容ローラー
| 値段（税込） | 2,250円 |
| メーカー名 | Sepoveda |
太もも痩せ効果のあるダイエットにチャレンジしよう！
いかがだったでしょうか。
太ももはお肉が落ちづらい部分と言われていますが、筋トレやマッサージなどを継続して続けることで痩せることができます。現在太ももの太さにお悩みの方は、ぜひ今回ご紹介した情報を活かして太もも痩せを目指してみてくださいね。
【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！
食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?
美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか？ 実は、そうした太りにくい女性たちにはある共通点がありました。
それは、「腸内環境」にあったのです！
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、一般の方の4倍もの善玉菌（ビフィズス菌、酪酸菌など）がありました。
この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
だから痩せるためにはこの「腸内環境」が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。
腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？
実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。
年々太りやすくなっている人は、この「悪玉菌」が増えているなのです！
では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには極み菌活生サプリというサプリがおすすめです！
極み菌活生サプリが凄い理由①
これまでの菌活サプリでは、 せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。
しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して 生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです！
また、生きた乳酸菌がギュッと凝縮されているのも特徴です。 たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。
極み菌活生サプリが凄い理由②
さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっているので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。 さらに、悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです！
食事制限・運動ナシでマイナス10kg?
これだけの消化力の高い麹の酵素をギュッと詰め込んでいるので 毎日の食事に「uka」をプラスするだけで たった30日で運動制限・食事制限ナシでマイナス10kgも達成できるんです。
今だけ、極み菌活生サプリが初回限定480円！送料無料！
そんな効果抜群の極み菌活生サプリですが 公式サイトからの申込の方に限り 初回限定&期間限定で7,680円→480円！送料も一切かかりません。1日あたり16円のみで、腸内環境を劇的に変えて痩せやすい体が手に入ります！ しかも、通販によくある定期縛りは一切なしです！480円のリスクだけで、極み菌活生サプリを試すことができるのです！
追記
極み菌活生サプリは、大人気商品のため 在庫が少なってきているそうです・・・ 480円キャンペーンもすぐに終わってしまうかもしれないとのこと。
このキャンペーンを逃すと、7,200円も損をしてしまうことになってしまいます。
480円で買えるのは、今だけなので試すなら今がチャンスです！
一回飲むだけでなく、継続して飲むことによって、効果が得られやすいので試すなら今の季節がおすすめです！
提供・BELCY
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