ダイエット後のたるみ解消・引き締め方法④オイルマッサージ
保湿＆引き締めができる
ダイエット後のおすすめ対処方のひとつは、オイルマッサージ。保湿と引き締めが同時にできますし、植物の力を最大限に実感できるオイルは肌の回復力を高めるのに非常に向いているんです。
クリームなどでもいいのですが、乳化剤や保存料などが多く添加されてしまっているため純粋なオイルの方がおすすめ。オイルは肌の上に残ってマッサージがしやすいですし、伸びがよくコスパもいいので使い勝手がいいですよ。
マッサージアイテムの併用で効果アップ
マッサージをするとき、手で行っていますか？セルフで行うならマッサージプレートなどの器具を使ったほうが力が入りやすくなりますよ。
効率的に老廃物を流して血流をアップさせられますし、器具を使用することで手指が疲れません。マッサージしたい場所、もち手がフィットしやすい…など好みに合うものを見つけてコツコツマッサージしてみてください。
【おすすめオイル】ヴェレダホワイトバーチボディオイル100ml（定価4,104円）
グレープフルーツに似たさわやかな香りでリラックスしながら肌の引き締めができる、そんなパーフェクトなオイルがヴぇレダから販売されています。ダイエット後にたるんでしまった皮膚に使用するのにぴったりです。
保湿をしながら引き締め・セルライトをケアしてなめらかな肌に整えてくれます。一朝一夕で効果が現れるわけではありませんので、地道な努力が必要ですが口コミでは「引き締まる！」という声が挙がっているのでトライしてみてください。
ダイエット後の皮余り改善方法⑤食事の改善
ダイエット後のたるみ改善に必要なのは、食事の改善。何よりも栄養がバランスよく摂取できていないと肌の再生ができません。特に肌の新陳代謝に関わるとされるビタミン・ミネラルは積極的に取るようにしてください。
緑黄色野菜、貝類、ミネラルウォーターを毎日の生活に取り入れてみましょう。熱で壊れやすいものは生で取り、加熱しても構わないミネラル類は温かいメニューに入れてみてください。
ビタミン・ミネラルをとろう
ダイエット後のたるみ改善に必要なのは、食事の改善。何よりも栄養がバランスよく摂取できていないと肌の再生ができません。特に肌の新陳代謝に関わるとされるビタミン・ミネラルは積極的に取るようにしてください。
緑黄色野菜、貝類、ミネラルウォーターを毎日の生活に取り入れてみましょう。熱で壊れやすいものは生で取り、加熱しても構わないミネラル類は温かいメニューに入れてみてください。
温かいスープを欠かさずに
健康的な食事を、と考えてサラダをタップリ取る方が多いのではないでしょうか。生野菜は酵素やビタミンなど熱に弱い栄養素を摂取できるため、健康を考えると非常にいい食べ物です。しかし、体を冷やしてしまい代謝を落としてしまう一面もあります。
生ものを食べるなら、一緒に温かいスープを飲むことも忘れないでください。体を程よく温めてくれる生姜や唐辛子などのスパイスを入れてスープを作るのがおすすめです。
補えないものはサプリで
いくら頑張って食生活を向上させても、補いきれない栄養素ってありますよね。そんなときはサプリメントを有効活用してみましょう。頼りすぎはいけませんが、ダイエット後のたるみ対処方としておすすめしたい方法です。
マルチビタミン・ミネラルはたくさんの栄養素が少しずつ入っているので食事にプラスして安心して飲めますよ。美肌効果も期待できますので、毎日飲んで美しさを磨きましょう！
ダイエット後の皮余り改善方法⑥睡眠の質の向上
寝る時間に皮膚は再生される
ダイエット後に気をつけたいのが睡眠をしっかり取ること。ダイエット後は急激な体重変化でホルモンバランスが崩れやすく、睡眠が浅くなるなど問題が起きてしまいます。
睡眠不足を放置すると、寝ている間にされる肌の再生が不十分になってしまうので注意が必要なんです。ダイエット後はきちんと寝るような環境づくりをしてたるみ解消につとめましょう！
光をシャットアウトして質向上
誰でも簡単にできる対策といえばアイマスクを使用すること。意外と夜中って月の光や街頭で明るいので睡眠が邪魔されてしまいます。気になってしまうと寝つきが悪くなるので、光をシャットアウトしてぐっすり眠れるようにしてください。
香りの効果も活用しよう
もし睡眠不足が気になるなら、アロマを試してみるのもいいですよ。ダイエット後に陥りやすいイライラや落ち込む気持ちを安定させてくれますし、忙しい現代人にはとても相性がいいんです。
グレープフルーツはリラックスしながら過剰な食欲を抑えてくれると言われていますし、まさにダイエット後の心のケアにぴったり！好きな香りをかぐことで気持ちが安定し、ゆっくり眠れるようになりますよ。
まとめ
ダイエット後は二の腕やおなかのたるみが気になってしまい、せっかく痩せたのにボディラインの崩れに悩んでしまいます。皮膚のたるみは簡単に改善できるものではありませんが、毎日ちょっとずつできる努力を重ねていけば改善ができます！
ストレッチ、筋トレ、マッサージなど自宅で手軽にできることから始めてみて下さい。ジムやエステに通うのもひとつの手ですが、無理なくお金がかからないセルフケアが身につくと一生使えるテクニックとして役立ちます！痩せた体を自慢できるように毎日のケアを行ってみてください。
【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！
食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?
美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか？ 実は、そうした太りにくい女性たちにはある共通点がありました。
それは、「腸内環境」にあったのです！
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、一般の方の4倍もの善玉菌（ビフィズス菌、酪酸菌など）がありました。
この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
だから痩せるためにはこの「腸内環境」が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。
腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？
実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。
年々太りやすくなっている人は、この「悪玉菌」が増えているなのです！
では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには極み菌活生サプリというサプリがおすすめです！
極み菌活生サプリが凄い理由①
これまでの菌活サプリでは、 せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。
しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して 生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです！
また、生きた乳酸菌がギュッと凝縮されているのも特徴です。 たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。
極み菌活生サプリが凄い理由②
さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっているので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。 さらに、悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです！
食事制限・運動ナシでマイナス10kg?
これだけの消化力の高い麹の酵素をギュッと詰め込んでいるので 毎日の食事に「uka」をプラスするだけで たった30日で運動制限・食事制限ナシでマイナス10kgも達成できるんです。
今だけ、極み菌活生サプリが初回限定480円！送料無料！
そんな効果抜群の極み菌活生サプリですが 公式サイトからの申込の方に限り 初回限定&期間限定で7,680円→480円！送料も一切かかりません。1日あたり16円のみで、腸内環境を劇的に変えて痩せやすい体が手に入ります！ しかも、通販によくある定期縛りは一切なしです！480円のリスクだけで、極み菌活生サプリを試すことができるのです！
追記
極み菌活生サプリは、大人気商品のため 在庫が少なってきているそうです・・・ 480円キャンペーンもすぐに終わってしまうかもしれないとのこと。
このキャンペーンを逃すと、7,200円も損をしてしまうことになってしまいます。
480円で買えるのは、今だけなので試すなら今がチャンスです！
一回飲むだけでなく、継続して飲むことによって、効果が得られやすいので試すなら今の季節がおすすめです！
提供・BELCY
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