コーヒーを飲んで下痢気味にならないための対策は？
コーヒーと下痢の関係性について解説してきましたが、誰にでも起こりえる代表的な下痢の原因はカフェインやクロロゲン酸の過剰摂取です。つまり、コーヒーの飲みすぎです。
これが日常的なってしまうと胃腸だけではなく身体全体の負担になってしまいます。
一日のコーヒーの適量3～4杯と言われていますが、それだけじゃとても足りないという人は3～4杯目以降はカフェインレスコーヒーなどに切り替えるようにしましょう。また、コーヒーを作り置きしている人も要注意です。コーヒーは酸化スピードが早く、抽出後はあまり時間を置かず飲みきるようにしたほうがいいでしょう。
酸化したコーヒーは胃を荒らす原因になってしまいます。そして、体質が原因でお腹を壊してしまう人は、その病気が何であるかを突き止めましょう。前項で書いたコーヒーアレルギーの場合は下痢以外にも数々の症状を発症させ、場合によっては非常に危険な状態に陥ってしまいます。
一番の対策は新鮮で美味しいコーヒーをゆっくりと飲むこと
体質などで体調を崩してしまうという方は、コーヒー自体を控えることが一番です。しかし、それ以外の方に関しては「酸化していない新鮮なコーヒーを選ぶ」「ミルクや砂糖が入っていないものに変えてみる」「飲みすぎないこと」を意識すると良いでしょう。
自宅でもコーヒーを飲むという方は、できれば新鮮な豆から淹れたコーヒーを飲むようにしてください。記事中でも触れている通り、酸化した古いコーヒーは味の低下だけでなく下痢や吐き気の原因になることがあります。
また、コーヒーはあくまで嗜好品です。仕事のやる気を出したい、眠気を覚ましたい…という理由だけで大量に飲むのではなく、ゆっくり贅沢な時間を過ごすためにコーヒーを飲んでみるのはいかがでしょうか？ 豆から挽いて淹れるコーヒーは、せわしない日々を忘れさせてくれるはずです。
その道45年の焙煎氏が最高の味を求めて焙煎した珈琲特急便を、試してみてはいかがでしょうか。
コーヒーを飲むと体調を崩してしまうという人は一度、医師の診療を受け、自分がどのような病気なのか把握するようにしてください。
提供・Cafend
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