（３）１週間分の食事をまとめて用意する
食事にも簡単なダイエットテクを投入してみましょう。おすすめの方法は「あらかじめ食事を１週間分用意してしまう」ことです。休日に７日分の朝食やディナー、そして間食などを調理して、すべてそれぞれパックに小分けにしておけばカロリー計算の面倒も省けますし、何より時短も叶います。
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
また、採り入れたいのが“冷凍保存”を活用すること。例えば、毎朝のスムージーも、ケールやほうれん草などフレッシュな野菜を毎日カットして用意するとなると面倒だったりするものですが、１週間分の材料（野菜やフルーツなど）をジップロップに１回分ずつに小分けして、そのまま冷凍保存しておきましょう。これなら作る際の手間も省けて材料を無駄にすることもなくなります。
今回紹介した３つのテクは“ちょっとした一工夫”といったものですが、毎日欠かさずに行えばダイエットや体型キープにつながってくはず。いずれも無理なく実践できるので、ぜひ夏に向けてのダイエットのヒントにしてみてくださいね。
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