部屋がすっきりしたら大きな鏡を置いて現状を把握しよう
断捨離が上手に進めば、ある程度部屋に余裕のある空間が生まれてくるでしょう。しかしそういった空間が出来たことにあぐらをかいて、不必要なものを置いてしまってはせっかくの断捨離が無駄になってしまいます。ここはダイエットに効果的なものを置きましょう。それは「大きな姿見」です。全身が写るような大きな鏡は、あなたが目を背けたくなるようなボディラインの現実もしっかりと映し出します。ダイエットの第一歩は自分のボディの余分な部分や、引き締めたいと思う部分をしっかりと意識することです。そのためにも断捨離で出来た空間に大きな鏡をしっかりと設置しましょう。
実はダイエットをしたい・ボディラインを引き締めたいという女性に姿見を持っていないという人が多いのです。それは痩せたいといつも思っていながら、自分の現状に向き合うのが怖いという気持ちからかもしれません。しかしそういった気持ちのまま目標もなく運動や食事制限を取り入れても、ダイエットは長続きしません。これは、自分に必要なものをしっかりと把握できていない断捨離下手な人と同じ精神です。まず自分の現状をしっかりと把握することを習慣づければ、断捨離もダイエットも上手くいくものです。その習慣を身につけるためにも、ぜひ鏡を部屋に置くことを忘れずにいてくださいね。
断捨離ダイエットをする際のポイント
断捨離もダイエットもどちらも両立できる「断捨離ダイエット」、コツがなんとなくつかめたら「私もやってみたい！」とやる気が出てきた人も多いのではないでしょうか？ここからはそんなやる気に満ちた断捨離ダイエット初心者の方が、少しの努力で結果が出やすいように、断捨離ダイエットをする上でのポイントをご紹介しましょう。ポイントといってもそんなに難しいことではありませんが、意識しているかしていないかで断捨離もダイエットも結果が出るスピードが変わる大事な点でもあります。みなさんはそんな断捨離ダイエットのポイントを見落とさないように、断捨離ダイエットのコツをしっかりチェックしておきましょう！
断捨離もダイエットも目標を具体的にたてる
断捨離もダイエットも上手くいかせるためのポイントは、目標を具体的に決めるということです。断捨離もダイエットも実行したいという女子は非常に多いのですが、具体的にどんな風になりたいか？と聞くと、「なんとなくスリムになりたい」「部屋が散らかってるからきれいにしたいな･･･」など具体性にかける目標の女性が多いものです。そういった具体性にかける目標では、断捨離やダイエットが辛くなった時に、「なんのために頑張っているんだっけ？」とすぐに挫折してしまいがちです。断捨離もダイエットも続けることが大切ですから、くじけないためにも具体的な数値などを自分の目につく所に置いてしっかりとなりたい姿をイメージしておきましょう。
例えばダイエットなら「体重○kgになる！」「ウエストをあと5cm減らす」など数字が入った目標は具体的で良いですね。ボディラインの変化も見逃さないよう、鏡やメジャーで細かくチェックするのもおすすめです。断捨離なら「部屋に自分の趣味グッズを置けるスペースを作る」「来客用のソファが置けるように部屋をすっきりさせる」など、断捨離によって空いたスペースを何に使いたいかイメージしておくと断捨離がはかどりますよ。断捨離することによってどんな部屋にしたいのか、どんな自分になりたいのか具体的にイメージしてそれを忘れないよういつも目に付くところに置いておけば、断捨離にくじけそうになった時あなたを助けてくれるでしょう。
断捨離もダイエットも「リバウンド」に注意
断捨離もダイエットも両立できる断捨離ダイエット、今日から早速始めたい！と意気込んでいる人もいるかもしれません。しかし、断捨離もダイエットも急に無理をすると襲ってくるのが「リバウンド」です。断捨離もダイエットも短期間なら頑張れる人が多いものですが、一時的に驚くほどストイックに制限しすぎてしまうと反動でダイエット前や断捨離前よりも太ってしまったり部屋が散らかってしまう可能性もあるのです。そんなダイエットと断捨離の敵であるリバウンドを防ぐ為に、ぜひ覚えておきたいポイントをご紹介しましょう。
断捨離もダイエットも無理は禁物！簡単なことからチャレンジ
断捨離やダイエットに失敗した人やなかなか長続きしない人の共通点、それは「目標を高く持ちすぎてしまう」ということです。さらに断捨離もダイエットも一時的なものではなく人生を通して長期に渡って続けてこそ意味があるものですが、結果を急ぎすぎるあまり「3ヶ月で体重を10キロ落とす！」「今日一日で部屋のいらないものをすべて断捨離する！」など、短期間にすべてを解決しようとしてしまいがちです。
どちらも短期間で見ると成功する可能性はあるかもしれませんが、過度に無理をするとストレスが溜まってしまいます。ある日そんなストレスが爆発することで、暴飲暴食をしたりショッピングで特に必要のないものを買い込んでしまうリバウンド現象が起こりやすくなります。リバウンドは今までの努力が無駄になるだけでなく、ひどい場合ダイエットや断捨離前より体型や部屋の状態が悪化する可能性もあります。努力が無駄にならないよう、断捨離もダイエットもまずは目標を低めに、ずっと続けられるものからはじめていきましょう。
例えばダイエットなら、いきなりすべての食事で炭水化物を抜いたりお肉などの脂物を一切食べないような極端な食事制限ではなく、毎日なんとなく食べていたおやつを少し減らしてみる、もしくは夜だけ炭水化物を少し抑え目にしてみるなど簡単なことからチャレンジしてみましょう。もちろんダイエットに必要な運動も同じです。今まで運動をしたことがない人が負荷の高いエクササイズやランニングなどをしたら、続かない上に体を壊してしまう危険性もあります。まずは家の中でできるようなながら体操や寝る前の簡単なストレッチからはじめてみてくださいね。
断捨離なら、いきなり部屋のものを捨てるのではなく、一度部屋にどれだけの物や服が収納されているのかすべて出して把握するところからはじめてみましょう。もしその中で断捨離すべきか悩むようなものがあるなら、その日に断捨離するかどうかを決めなくても構いません。箱やスペースにとりあえず保管しておく物をまとめておき、１週間後に改めて自分に必要かどうか考えて見ましょう。このように少し時間を置くと冷静になり、自分にいるかいらないかをしっかりと客観的に判断できます。断捨離も無理は禁物です、できるところから一歩ずつ進めていきましょう！
断捨離ダイエットで、物も脂肪も減らしましょう！
今回は女性が気になる「断捨離」と「ダイエット」を両立できる断捨離ダイエットについてご紹介しましたが、いかがだったでしょうか？一見、何の関係もなさそうな断捨離とダイエットですが、「自分の現状をしっかりと把握し、必要なものと不必要なものを見分ける」という点では非常に共通点があります。断捨離で部屋がきれいになれば食習慣なども整ってきますし、ダイエットが上手くいってボディラインがすっきりとしてくればそれに見合った素敵な部屋で暮らしたいと思うものです。どちらも無理は禁物ですが、自分のペースで長く続けていけば将来必ず素敵なあなたになっていけます。断捨離ダイエットで物も脂肪も減らして、より素敵な生活を実現させましょう！
提供・PlusQuality
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