スムージーを朝食代わりにする3つのメリット
朝食にスムージーを飲むことには、どんなメリットがあるのでしょうか？
朝食抜きの日が減る
朝食の準備をするヒマもないほど忙しい日には、「もう朝食抜きでも構わない！ 」と家を飛び出してしまうかもしれません。でも、朝食を摂る習慣がある人にとって朝食抜きはなかなか辛いもの。そんなとき、ミキサーに材料を入れて作る「スムージー」をいつもの朝食代わりにしてみてはいかがでしょうか？ グラスに入れたスムージーを飲むだけなので食べる時間も片付ける時間も短縮でき、朝食抜きの日を減らせるでしょう。
栄養バランスを整えられる
スムージーは好みの野菜や果物を自由に組み合わせて作れるため、栄養バランスを考えながら作ることができます。小松菜やホウレン草をはじめ、キウイやリンゴなどミネラルやビタミンたっぷりの野菜と果物をスムージーで摂取できるので、野菜不足を補うのにぴったりです。ただし欲張って何種類も材料を組み合わせると、味がおいしくなくて飲みにくくなってしまうので、2、3種類の材料を混ぜるだけに止めて置くようにしましょう。
ダイエット中もおすすめ
ダイエット中は摂取カロリーを抑えようと、わざと朝食を抜く人もいるのではないでしょうか？ 朝食抜きダイエットが向いている人も中にはいるかもしれませんが、一般的に午前中は食事の代謝が進みやすいため、午後にドカ食いやまとめ食いをするよりも朝食をしっかり食べたほうが良い場合も。それでも、ガッツリと朝食を食べるのに抵抗があるなら、グルテンフリーでヘルシーなスムージーを朝食の代わりにしてみてはいかがでしょうか。
おわりに
コーヒーの風味が効いたコーヒースムージーは、ほろ苦い味とカフェインの効果で、寝起きのぼんやりした頭をシャキッとさせるのに最適です。コーヒーに合う野菜や果物の組み合わせを考えて、毎回違う味のコーヒースムージーを作るなら、飽きてしまうなんてことは恐らくないでしょう。
提供・Cafend
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