（２）日常生活の中で小まめに運動する
運動面では「日常生活の中でも小まめな運動を心がける」ことも大切しているそう。その内容はとってもシンプルで「エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う」というものです。
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
「それだけ？」と思いがちですが、オフィスやデパート等で真面目に実践すればかなりの運動量になりますし、全身の筋肉の70％があるといわれる下半身の強化につながるので、代謝の良い体作りも可能になるというメリットもあります。
このように普段からきちんと上手に生活習慣をコントロールすることが体重や体型のキープにつながっていることがよくわかります。ヒョナの実践している２つのコツはすぐに真似できるものなので、ぜひ採り入れてみてくださいね。
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