整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格取得の際に学んだ内容から、仕事や家事、気持ちを片づけるときの基準にしていることを紹介します。
｜自分のなかの「怒り」を整理してみる
自分の「喜怒哀楽」の「怒」とうまくつきあっていくことは、生きていく上でとても大切なのではないかと思います。
自分の中に潜んでいた「怒りの塊」に気づいた結果、毎回「怒るって嫌だな」と心底思います。それなら怒られる方がマシだとも。怒らないですむなら、できれば怒らずに暮らしたい。健康にも悪いっていうし。どうして「怒り」にこんなに自分が振り回されてしまうのか知りたくて、腰を据えて向き合ってみることにしました。
・怒りの後ろには、実は別の感情が隠れている
わたしが怒りをぶつけてしまうときは、相手の言動に対して怒っているというよりは、相手を求めているのに満たされないとき、または、それまで相手に感じていた小さな不満や我慢などが蓄積した結果、ダムが決壊するように爆発する、この２つのパターンが多いということに気がつきました。そこで、これらをそれぞれ「寂し怒り」「溜めこみ怒り」と命名します。
・２歳児が心の中で大暴れしているような「寂し怒り」
これは、お母さんを求めているのに抱っこしてもらえなかったり、オモチャを買ってもらえなかったりする２歳児が心の中にいて、床にひっくり返って暴れているイメージです。たとえば…。
パートナー（恋人や配偶者など）からLINEの返信がこない
ついやりがちなのは「どうして返信くれないの？」と責めてしまうこと。これは、返事をくれない行為について怒っているように思えますが、その土台にあるのは「連絡がなくて寂しい」という感情ではないでしょうか？ 相手に伝えたほうがいいのは、そっち！ 怒りじゃないのです。
こうやって書いていると一見「そんなの簡単なことだよ」とか「そんなのもうやってるよ」と思うかもしれません。でも、案外実行するのは難しいんですよね…。
