20位：ベーコン
ベーコン（100gあたり405kcal）には豚バラ肉が使用されていることが多いので、脂質が多くなります。食べ過ぎるとハイカロリーになるだけでなく健康にも良くない影響を与えることがあるので気をつけましょう。
19位：フライドポテト
フライドポテト（100あたり237kcal）はじゃがいもを揚げているので脂質・糖質共に高くなります。ダイエット中は避けておいた方が良い食べ物の1つと言えるでしょう。ファストフード店のポテトには注意が必要です。
18位：餃子
餃子（100あたり238kcal）は、タネに豚肉、皮に小麦粉を使っているので糖質と脂質が多めになります。餃子を食べるときは肉の量を少なめにするなど、カロリーを抑える工夫をしてみてください。
17位；クリームコロッケ
クリームコロッケ（一個あたり150kcal）は生クリームが使われているのでカロリーが高めになります。洋食の定番メニューですが、食べ過ぎないように注意しましょう。
16位：カルボナーラ
カルボナーラ（一皿あたり779kcal）は、卵黄やチーズなどをソースに使っています。パスタにも小麦粉が使われているので、全体的にカロリーが高くなりがち。パスタの中でも特に太りやすい食べ物と言えます。
15位：唐揚げ
唐揚げ（一個あたり100kcal）は鳥もも肉を油で揚げているためハイカロリーになりやすいです。唐揚げを食べたいときはノンフライヤーを使うなど、脂質を少なくするようにしてみてはいかがですか。
14位：コロッケ
コロッケ（一個あたり164kcal）はタネにじゃがいもやひき肉を使っているため糖質・脂質が高めになります。何個も食べないように気をつけてコロッケを食事に取り入れるようにしましょう。
13位：メンチカツ
メンチカツ（一個あたり200kcal）はひき肉を使っているのに加えて油で揚げて作るので全体的に脂質が高めです。脂質のとり過ぎが気になるときは避けておいた方が良いかもしれません。
12位：カレーパン
パン屋さんの定番・カレーパン（一個あたり358kcal）は、油で揚げているのがネック。揚げることでカロリーが高くなります。ダイエット中は焼きカレーパンを選んだ方がヘルシーかもしれません。
12位：クロワッサン
クロワッサン（一個あたり179kcal）は、バターをたくさん使うのでパンの中でも特にカロリーが高くなります。脂質のとり過ぎが気になる方も注意が必要。ミニクロワッサンなど、サイズが小さめのタイプを選ぶと良いかもしれません。
10位：天ぷら
天ぷら（100gあたり195kcal）は衣に小麦粉を使っているので糖質や脂質が高くなります。天ぷらをするときはなるべくカロリーが控えめの具材を選ぶと良いのではないでしょうか。もちろん食べ過ぎには注意が必要です。
9位：カレーライス
カレーライス（一皿あたり650kcal）はルーにも糖質が含まれています。ご飯と合わせることで全体的に糖質が高い食事になってしまいますね。
ヘルシーにカレーライスを食べたいときはルーを使わず、スパイスで作るタイプにするのがおすすめ。小麦粉を使ったルーを使わないことでカロリーを抑えられます。
8位：とんかつ
とんかつ（1枚あたり463kcal）は、脂身の多い豚肉を使うことが多いです。さらにパン粉をつけて揚げることでカロリーが高くなり、糖質・脂質共に多めの食事になります。どうしても食べたいときは一口サイズのとんかつにするなど食べる量に注意しましょう。
7位：ショートケーキ
ショートケーキ（ホール8等分で366kcal）には生クリームやスポンジが使われています。糖質・脂質ともに高いスイーツなのでダイエット中には注意が必要。食べる際には量の調整をしておくと良いのではないでしょうか。
6位：ラーメン
ラーメン（一杯あたり470kcal）は糖質が主体となるのでカロリーが高めになります。豚骨ラーメンなど、脂質が多く含まれているラーメンは一杯あたり1,000kcalになることもあるのでスープまで飲み干さないようにしましょう。
5位：うな重
うな重（一食あたり840kcal）は意外とカロリーが高い食べ物です。うなぎのタレには糖質が多く含まれており、うなぎ自体もカロリーが高め。
そこに白米を合わせるためカロリーが高くなります。エネルギーをつけたいとき限定にすると良いかもしれません。
4位：オムライス
オムライス（一皿あたり850kcal）はご飯をたくさん使うとカロリーが高くなります。また、卵の量もカロリーを左右するでしょう。チキンライスにするときは鶏肉のカロリーも加算されるので、ダイエット中は避けた方が無難かもしれません。
3位：ピザ
ピザ（一枚あたり880kcal）は小麦粉を使った生地がネックです。チーズなどのトッピングがつくことでさらにカロリーが高くなるでしょう。最近はおからを使ったピザ生地なども出ているので、活用してみてはいかがですか。
2位：カツ丼
カツ丼（一杯あたり922kcal）はカロリーが高い食べ物の代表格。カツにご飯が合わさっているので、糖質・脂質共に高くなります。食べ過ぎるとカロリー過多になるため気をつけましょう。
1位：カツカレー
カツカレー（一皿あたり1103kcal）は、カロリーがかなり高い部類の食べ物になります。小麦粉を使ったルーの場合、カロリーが1,000kcalを超えるのは珍しくありません。ダイエット中には要注意の食べ物です。
おいしいけど食べすぎには要注意！
カロリーが高い太る食べ物は美味しいものが多いです。しかし、美味しいからとたくさん食べているとカロリー過多になってしまいます。健康にも良くないので、食べ過ぎには気をつけましょう。
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