働くママにおすすめのストレス解消法

とにかく忙しい毎日で、時間に追われてストレスを感じやすくなっている働くママの場合、家族に協力してもらうことや、少々のことは気にしないで手を抜きつつ毎日をやりくりしていくことが重要です。

しかし、もう限界というところに近づいてしまったら、まずは自分ひとりの時間をもらいましょう。大好きな家族と一緒に過ごす時間は何ものにも代えがたいですが、行き詰ってしまった時には自分のためだけに時間を取りましょう。ひたすらのんびりするのもよいですし、読書に没頭したり、マッサージやショッピングなど普段できないことを思いっきり楽しみましょう。それだけでも随分ストレスは解消できるのではないでしょうか。その他には、甘いものや好きなものを思いっきり食べるというのも効果的です。美味しい食べ物は自然に笑顔を生み出してくれますよね。

自分だけの時間を作るには、家族に甘えることも必要です。いつでも自分がと頑張ってしまいがちなママも、時には家族に任せることも大切です。感謝の言葉と気持ちを忘れなければ、気持ちよく送り出してくれるでしょう。

まとめ：ストレスを感じたら我慢せず発散しましょう

日々の生活の中で上手に息抜きができればよいですが、うまくいかずにストレスを感じたらとにかく発散するようにしましょう。

時には子どもをシッターさんに預けて自分のためだけの時間を作るのもよいでしょう。ハウスクリーニングや家事代行などの便利なサービスを利用して、掃除や料理をお休みすると、時間的な余裕が生まれるのと同時に心のゆとりも生まれ、また明日から頑張ろうというモチベーションにもつながるはずです。


提供・Kajily

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