ダイエット＆体型キープに効くヘルシー習慣（２）体幹＆腹筋を強化する運動を実践
もちろん運動も習慣的に行っているコートニー。特にスッキリとした美腹を保つために欠かささないというのが体幹トレーニングの定番「プランク」です。
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
実践時のポイントは両腕は肩の下から真っ直ぐに床に立たせることとのことで、「１分間行ったら30秒休み、再び１分間行って30秒休み…」というセットを１日に数回繰り返し行っているそうです。また、両ひざをつけたままローラーをコロコロとスライドさせるだけで腹筋運動ができる「腹筋ローラー」を使用した運動も実践。
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
「10回を１セットとして１日に４セットを目標に行っている」と明かしています。
日々の忙しさや誘惑に負けることなくコートニーが実践するヘルシーダイエット法を真似するのは相当に強い意志が必要と言えます。ですが、その成果はコートニー本人が証明しているのも事実。ぜひ参考にして、減量や体型キープに強い気持ちで取り組んでいきましょうね。
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