きちんと食事管理してヘルシーな体型作りを
さらにオンナらしいメリハリボディづくりにはきちんと食事を管理することも欠かせません。ロミーの朝食は「プロテインパウダーを入れたオートミールもしくは卵、アボガド、フルーツを入れたチアシードプディング」と、朝からタンパク質とフルーツ、そしてアボカドを必ず摂ることをルールとしているそう。そして、ランチは鶏肉とヴィーガンのサラダ、ディナーはランチ同様にタンパク質と野菜に絞ったヘルシーなメニューが基本とのことです。
また、「間食も重要なポイント」だそうで、ダークチョコレートやフルーツ、さらにプロテインたっぷりのエナジーバーなどヘルシーな食品を常に携帯し、小腹が空いたときに摂取していることも明かしています。
このように理想的な体型を手に入れ、さらにキープしていくためには“続けるという根気”が必要ということが理解できます。エクササイズや食事など、ロミーの実践している内容をすべて真似しようとすると少しハードルが高いですが、メリハリ感のあるボディに少しでも近づくためにも、ぜひ参考に筋トレや食事の内容をできる範囲で落とし込んでみてくださいね。
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