１ヶ月で体重５kg減の事例も。食べ合わせがポイントの【簡単ダイエット】とは？

ダイエットと切り離せないのが、毎日の食事を管理すること。でも、糖質、脂質、タンパク質など栄養バランスを細かく調整する必要があることからストレスになりやすいのが実情です。そんな食事管理を面倒に感じている方におすすめの簡単ダイエットが、食べ合わせと食事量さえ気を付ければOKという「フードシナジーダイエット」になります。

｜“食べ合わせを気を付けるだけ”でOKの簡単ダイエット

実践することで「１ヶ月で５kg減量できた」という事例も報告されている「フードシナジーダイエット」は一般的な糖質や脂質を制限する方法ではないので、苦しい、辛いなどのネガティブなイメージが付きにくく、「続けやすい」と言われています。

(画像=『beauty news tokyo』より引用)

一般的にダイエット中は栄養が偏ってしまって「痩せたくないところまで痩せてしまう」、「肌ツヤが悪くなる」といったデメリットも生じやすいですが、食べ合わせを考えるだけで効果を実感できるので、よりヘルシーにダイエットできるというメリットが得られやすいのが特徴です。