無理なく理想の体型に近づく簡単ダイエットテク（２）運動は“定期的に続けられる内容”にする
運動は週３〜４日程度行っているというサラ。内容については「これをやるっていうのは決まっていない」そうで、その日の体調や気分によって、カーディオ、レジスランストレーニング、ウエイトトレーニング、ピラティスなど色々なものから少しずつチョイスしていることを明かしています。
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
また、有酸素運動ばかりで脂肪がごっそり落ちてしまったり、ウエイトトレーニングだけで筋肉がモリモリついてしまったりを避けるために、様々なタイプの運動をバランス良く行うことも体型のキープに一役買っているようです。
このように無理なく理想の体型に近づきキープしていくためには、食事も運動も“バランスが大事”ということを体現しているサラ。実際、２つのポイントを真似するだけでも無理なく体重３kg程度は減量できるはず。ぜひ参考にダイエット＆体型キープに役立ててみてくださいね。
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