ゆるやかに体重３kg減。無理なく理想の体型に近づく【簡単ダイエットテク】２つ

痩せるために、そして体型をキープしていくために色々な情報を仕入れては、そのたびに生活習慣がブレてしまう方は少なくないと思います。でも、できるなら自分に合った無理のない方法を見つけて、それをコツコツ続けていきたいもの。そこで参考にしたいのが、人気モデルのサラ・サンパイオが実践している簡単ダイエットテクです。

無理なく理想の体型に近づく簡単ダイエットテク（１）できるだけ“自炊”する

ニューヨークに在住するサラ・サンパイオ。20代前半はよくテイクアウトで食事を済ませていたそうですが、最近では「自炊するようにしている」のだそう。

(画像=『beauty news tokyo』より引用)

テイクアウトに頼った食生活は好きなものばかり食べることになって栄養が偏りやすく、「歳を重ねるにつれて健康的に感じられなかった」のがその理由とのこと。現在は砂糖や加工食品を避けるようにして、野菜とフルーツを多め、それに肉と魚をバランス良く食べることを心がけていることを明かしています。ただし、週１日だけは好きなものを食べられるチートデイにして、ストレスを溜めないようにしているそうです。

また、ロサンゼルスに滞在した時は“Sakara”というヴィーガンのミールキットを１週間試したというサラ。普段はヴィーガンではないサラですが、忙しい時でもテイクアウトの惣菜を買うのではなく、ミールキットを利用して食材や味付けを把握する点も見習いたいポイントです。