｜リバウンド一直線の「１日１食ダイエット」
スリムな体型をキープする歌手のホン・ジニョンは過去に体型キープの秘訣を聞かれたとき「１日１食ダイエットを行っていた」という過去を告白しました。彼女の場合、単純に１日１回しか食事を摂らないというものではなく、１日１回の食事で食べたいものを吐きたくなるまで食べるというやり方で、毎日12〜14時の間にとにかく食べ物を詰め込んでいたそう。
そんな不自然な食生活に弊害がないわけもなく、本人も「極端すぎてリバウンドが避けられない」と語るほど。さらには「逆流生食道炎や胃炎にかかるおそれもある」と発言して「絶対真似しないで」と警鐘を鳴らしていました。たしかに一度に食べられる食事の量は限られていますから、１食だけ食べたいだけ食べたところで１日の摂取カロリーは抑えることはできるとしても、体に負担をかけてより重大な病気に発展してしまっては本末転倒。やはり１日３食、栄養バランスのとれた適量の食事をきちんと食べることが、一見遠回りに見えても、ヘルシーなダイエット法と言えるでしょう。
例に挙げた２人のダイエット法は少々極端すぎますが、ダイエットも一歩間違えば健康面で大きなリスクがあるとことがよくわかる事例となっています。ぜひ「ダイエットの成功とは継続可能な食事管理と適度な運動でなだらかに体重を落とし、それをキープしていくもの」という点をよく理解してダイエットに取り組むようにしましょうね。
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