１ヶ月で５kg減量に成功したけれど…反面教師にすべき【しくじりダイエット】

「１ヶ月でマイナス５kg！」「３ヶ月で体重12kg減！」など、驚くような成果を上げたダイエットの話題の絶えない韓国の芸能界。でも、その裏には健康被害やリバウンドなどの弊害も隠れているものです。せっかくダイエットに取り組むなら、健康的に痩せるのが一番。そこで今回はダイエットには一旦成功したものの、その弊害を実感した韓国の芸能人たちが自ら明かした、反面教師にすべき【しくじりダイエット】をチェックしてみましょう。

｜最も避けるべきは「◯◯だけダイエット」

まずは美しい顔立ちとスタイルの良さで人気の高いガールズグループLABOUM（ラブーム）のソルビンが実践し、約３ヶ月で12kg減量と大きな成果を上げたのが「毎日３食ともひよこ豆だけを摂取する」という驚きのダイエットでした。

(画像=『beauty news tokyo』より引用)

本人も「絶対に真似しないで！」と語るほど、裏ではつらい副作用があったそう。ひよこ豆を食べるのにアゴの力を使うので、アゴがとても痛かったのに加えて、胃腸の調子が悪くなってしまったと言います。１つの食品だけだり栄養が偏ってしまうため髪や肌にも悪影響ですし、ソルビンのように健康被害を被るおそれも。やはりダイエット中の食事の基本は、１日３食をバランス良くしっかり食べつつトータルの摂取カロリーを減らすことになります。「手っ取り早く体重が減るから」という安易な理由で「○○だけダイエット」に手を出すのは絶対に回避しましょう。